游泳确实是可以缓解颈椎病的！因为工作需要我每天都需很长时间对这电脑，在没有游泳锻炼之前，自己的颈椎状况真的不是很好，就是脖子那里总感觉非常疲劳，也会经常感觉到很酸痛，不得不每周都到中医那里去做颈椎按摩。后来坚持游泳锻炼至今，确实是得到了明显的改善，到现在已经有五六年没有做按摩了。不过到底能不能让颈椎病缓解也得看会不会游其实，说会不会游主要是看能不能放松着去游，能不能从容不迫地去抬头或是转头换气，如果不能，那么不仅不能缓解颈椎的病痛反而更会加重病痛！
通常颈椎病痛排除一些外伤因素，主要就是伏案久坐，长时间低头看手机等等一些不良生活习惯所造成的，所以适当做下头部运动就可以预防颈椎病的发生或是缓解颈椎病的病痛，而游泳的呼吸动作就可以很好的活动到头部和颈部。很多医生也都建议颈椎患者去游泳，通过游泳来改善颈椎病症状。但不能放松着去游，去做呼吸动作的话那还真就不如不游了。
这里先来拿蛙泳的抬头呼吸换气来说吧，不太会换气的人在游的时候会有两种表现。一种是非常用力，猛地一下子昂头换气，一种是梗梗着脖子，颈部肌肉始终保持一种紧张的状态，非常僵硬地做换气动作，这样去游的话即便没有颈椎病，游几圈下来脖子也会给累得生疼生疼的。再来说自由泳的转头换气，自由泳的转头换气不好掌握，能从容双边换气的人也不多，大多都是单边一侧换气。别说是新手生硬地扭头换气了，就连我这个总游自由泳的老司机长时间，长距离游单边换气游下来之后脖子也会感觉有些僵硬和痛感。因为游泳是完全自学的，脖子痛，肩痛这些都经历过。所以我不建议有颈椎病但是还不会游泳的朋友听到游泳可以缓解颈椎病就非常盲目地就去学游泳，首先应该是改变自己的一些不良生活习惯，通过其它一些治疗手段来治疗自己的颈椎病，货值是在自己病痛不是很厉害的情况下练好水性，练好自己的游泳技巧，然后再通过游泳锻炼来缓解自己颈椎病。
以上就是我的一些个人看法，希望对想要通过游泳锻炼来缓解颈椎病的朋友们有所帮助。
游泳确实可以治疗颈椎病。我弟弟前面在搬东西时不小心扭了颈椎，疼得都不敢翻身，躺下起来都得需要人帮助，连检查带治疗花了两万多。好转后虽小心翼翼但总觉得脖颈不得劲。他原来喜欢打乒乓球和健身，颈椎不好也不敢去健身了。后来他就去游泳，一周去两三次，他说游泳以后感觉颈椎好多了，脖子活动也自如了， 他总劝我们去游泳。
什么运动缓解颈椎病？
主要是做颈椎操吧，还有就是游泳，或都打羽毛球。
另外，还建议使用昂首床垫，如下，用它来仰卧牵引颈椎也是不错的方法，请参考！
缓解颈椎病可以做这些运动：包括游泳、放风筝、打羽毛球等。此类运动可以使患者的颈后部肌肉得到充分的放松，疼痛症状会明显减轻，并能够有效地防止颈椎病的复发。患有颈椎病的患者在运动时，一定要在专业医生或者专业康复医生的指导下，进行科学的运动锻炼。
老年颈椎病患者该怎样进行锻炼？
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颈椎病是老年人的常见病，尤以从事伏案工作或有颈部损伤史者为多。颈椎间盘的老化与退行性改变，是引起老年颈椎病的根本原因。
对老年颈椎病患者来说，选择适宜的运动项目进行锻炼既是一种治疗方法，又是一种极为重要的巩固疗效的手段。运动锻炼在某种程度上要比药物治疗好。因颈椎部是整个脊椎活动范围最大的部位，但在日常生活中却极少有机会活动到最大幅度。而老年颈椎病人，由于颈椎老化及退行性改变影响了它的生理功能，并引起一系列临床症状。通过运动锻炼，可使老年患者的颈部生理功能得以增强，症状得以缓解消除。
分享一些治疗老年颈椎病的运动，每天早晚一次，每次10分钟左右。具体方法如下：
1．左顾右盼：取站位或坐位，两手叉腰，头颈轮流向左、右旋转。每当转到最大限度时，稍稍转回后再超过原来的幅度。两眼亦随之尽量朝后方或上方看。两侧各转动10次。
2．仰望观天：取站位或坐位，两手叉腰，头颈后仰观天，并逐渐加大幅度。稍停数秒钟后还原。共做8次。
3．颈臂抗力：取站位或坐位，双手交叉紧抵头后枕部。头颈用力后伸，双手则用力阻之，持续对抗数秒钟后还原。共做6至8次。另一种方法是：取站位或坐位，两手于头后枕部相握，前臂夹紧两侧颈部。头颈用力左转，同时左前臂用力阻之，持续相抗数秒钟后放松还原，然后反方向做。各做6至8次。
3．颈臂抗力：取站位或坐位，双手交叉紧抵头后枕部。头颈用力后伸，双手则用力阻之，持续对抗数秒钟后还原。共做6至8次。另一种方法是：取站位或坐位，两手于头后枕部相握，前臂夹紧两侧颈部。头颈用力左转，同时左前臂用力阻之，持续相抗数秒钟后放松还原，然后反方向做。各做6至8次。
4．转身回望：取站位，右前弓步，身体向左旋转，同时右掌尽量上托，左掌向下用力拔伸，并回头看左手。还原后改为左前弓步，方向相反，动作相同。左右交替进行，共做8至10次。
5．环绕颈部：取站位或坐位，头颈放松转动，依顺时针方向与逆时针方向交替进行。共做6次。
上述各节的动作要领是，速度缓慢，幅度逐渐加大；每做完一节后，自然呼吸，间歇片刻后再做下一节。引起症状的动作方向需逐步适应，顺势而动。
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