一、八年的颈椎病史痛苦又煎熬；良方踏破铁鞋无觅处，得来全不费功夫。
二、依据你的描述，你是颈型颈椎病；不影响头部与上肢的症状。
三、颈型颈椎病的原因，从颅骨底到肩部这一段（颈1一颈7），由于长期低头牵拉组织，又外感风寒湿邪，造成气滞血瘀，抵抗力下降所引起的寒凉、疼痛。
四、自查法：自己去捏、按颈部的皮肤、肌肉、韧带等软组织呈礓硬状态；甚至有些人脖子会发粗；低、仰头、左右扭头时会有受限或牵拉感。
五、自我按摩法：1.揉搓法，左右手轮换向后伸到颈部，行揉搓法（防止搓破皮肤）；2.抓捏法，同样双手轮换向后伸到颈部，行抓或捏之法；3.拨法，采用大拇指在颈部行拨刮软组织法。
六、锻炼方法：放风筝、打羽毛球，左右向后看肩和抬头看天；要领，幅度要大，动做要稳慢。
七、坚持以上动做，直至软组织变软有弹性，气血供应充盈；冰凉和疼痛全消除。简单的方法胜似千军万马。
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一般颈椎病
颈椎1-2椎：头痛、头晕、头昏，耳鸣，
颈椎2-3椎：头昏、咽部不适、后背酸胀
颈椎3-4椎：颈部疼痛、肩胛骨酸胀、肩关节障碍，斜颈，双手麻木，牙痛。
颈椎4-5椎 手指麻木，颈性瘫痪，心绞痛，心律不齐
颈椎5-6椎：颈、肩、上肢酸痛、拇指、食指、中指麻木，上肢外侧麻木，
颈椎6-7椎：颈、肩、上肢酸痛。
一般颈椎不舒服，就是颈椎压迫引起的！建议做下面的运动：
1.“燕子飞”即俯卧在床上，头部、胸部抬起，以小腹着床（支点），两臂展开向两侧伸直，两腿并拢伸直尽量向上抬，姿势像“燕子飞”一样。「对颈椎，腰椎，坐骨神经等有辅助治疗作用」
2“爬行”就是“像动物一样爬，头向上抬，膝盖不能着地，单靠四肢爬行，上午、下午各爬 100 步！”「对颈椎，各关节活动都有益，长期坚持康复身体多种小毛病」
3“拖行”就是头向上台，两条胳膊用力，腿部不用力！靠胳膊用力拖着下体爬行！「主要针对颈椎，腰椎康复犹为明显」
4单杠运动，把脑袋挂单杠上几分钟有助牵引
「对颈椎腰椎都有益」
5晚上睡觉不要枕枕头，枕个酒瓶子！有矫正作用！等各种运动方式，一般使用膏药辅助治疗比较多效果立竿见影！按摩一般不予推荐，「专业按摩介技师可以，现在专业的太少都是滥竽充数之辈，怕越按摩越严重」！
经常去健身房的人会不会有颈椎病？
谢邀。
其实这两者之间没有绝对的关系，就是去不去健身房跟有没有颈椎病，两者是没有香没有直接相关性的。应该也没有人研究。据我所知，应该没有人研究过去健身房的人他的颈椎病的发生率跟普通的人群有什么差异，因为这个研究的意义并不大，因为现在大多数颈椎病都是发生于久坐的工作人群，或者是常低头干活的人群，他是跟工作有关的。据我所知，一般都是电脑族，长期伏案工作的，才会出现颈椎病的几率比较大。跟运动目前没有明确的关系，所以我想在医学文献里头应该没有这样的研究。但是以我个人的经验来说，去健身房，而且你的健身房这里头训练的内容太多了，你还得根据你训练过什么，经常训练什么来判断是不是跟脖子有关系。
经常训练的运动跟颈椎根本就没有关系，那显然去不去健身房，对于得不得颈椎病是没有影响的。 你总是用颈椎来训练颈椎，那得看是什么样的动作，有多大的力量。然后大夫再帮你判断是不是可能对颈椎产生影响。一般来说，没有人在健身房会去专门训练颈椎，除非在健身房你说我练得就是颈椎那块的，天天练，那倒是有可能会对颈椎造成一些不必的运动损伤，其他的运动，我们说健身健身，那是对身体有益处的，一般不会轻易产生什么损害。
这两种没有必然的关系，特别是如果你练习的动作不对，可能还会得颈椎病。当然，如果你稍加注意练习的动作，还蚵可能预防或缓解颈椎病的。建议你了解昂首床垫的原理，在练习时一定要采用这种类似的方法，或者你练习完成后的睡觉时，可以利用昂首床垫睡觉，这是有利于防治颈椎病的。如下图，它还有特制的枕头的。请参考：
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