有很多家长不允许自己的孩子做体能和健身训练，认为是不务正业。然而，训练真的除了给我们一个好的身体外，就什么也不能做了？我看未必。不仅仅是在健身训练方面，任何一个可以在各自领域里取得一定成就的人，都必定有着与众不同的能力和强大的心理，这点反映在健身训练上更是如此。如果你的知识储备不够丰富，不善于思考，自控能力不强，那么是根本没可能成为一个好训练者的。训练对于一个人最基础的作用呈现出来来的是一个强健的体魄，但是训练对于广大青少年最大的帮助远不止于此。
无论训练目标的高与低，都必须付出一定的努力，必须建立在岁月堆积的基础之上。高水平训练者本身必定有着超出常人的耐心和毅力。如果有少许的偷懒放松，那么肌肉和力量的增幅就会减慢，甚至停滞不前。间接训练会阻碍我们实现训练目标，只有持之以恒才是正道。
训练的心态也很重要，凡是有浮躁焦虑、好高驾远等心态，都会影响体能训练的效果。一个好的心态可以让我们不受外界因素的干扰，如不健康的生活方式等。如果你的内心不够强大，那么你的生活节奏，训练效果都会受到很大影响。一个发自内心热爱健身者，自身必定是耐得住寂寞、孤独和诱惑的人，他（她）不仅拥有平和的心态，更拥有不会被外界干扰和迷惑的意志。训练还让自己的身形得到改变或者力量得到发展，但这不是一朝一夕的事情，在此期间内必定会遇到些许困难，如何平衡心态是需要通过健身和训练来学习的。在现实社会环境中，人们已经不像之前那祥平静和低调了，越来越多的人对于什么事情都急于求成，都想通过所谓的“捷径”来获得，特别是还在成长中的青少年，如果心浮气躁、很可能会走上心理的歪路。体能训练能为你提供非常好的心理治疗，它时刻提醒你成功没有捷径，只有坚持不懈的训练才能获得坚韧的心理和强健的身体。
“四肢发达，头脑简单”的人往往是各个方面的王者。长时间以来流传着这么一句话：“四肢发达，头脑简单。”我不清楚是谁将二者联系在一起，更何况，要想在“四胶发达”这方面做到顶尖是非常之困难的，不是随随便便谁都可以在竞技体育方面称王称霸的。凡是最终成为冠军者，往往是非常爱动脑子，爱钻研思考的人。他们会根据自己的目标，每天对训练做着认真的研究，力争在训练目标与客观条件之间找到一个平衡点。一个好的训练者一定是同时具备完成每天训练要求，认真钻研新的训练方法和知识，并且可以控制好自己情绪的“有为人”。
坚忍有为，是一个训练者取得一定成绩，达到训练目标的必备心理能力之一。“吾生平长进，全在受挫受辱之时，务须咬牙励志，昔其气而长其志。切不可颓然自馁。坚忍有为四字，最为办事要看，勿畏难中级，勿滋生蔽窦，切贻人口实。照此行事，何思不达目的。”百多年前曾国藩先生就为我们指出了成功之路，这条路对于训练同样适用。训练不仅可以给我们一个强健的体魄，还能教给我们许多课本上学不到的东西。训练让你不再胆小，遇到困难敢于直面挑战。
训练并不是什么歪门邪道，它带给我们的财富远比我们习惯认为的体格强壮、身体健康多得多。甚至退一万步讲，哪怕训练只能给我们一个强壮的身体，那它就不重要了吗?难道世界上还有什么东西比健康更重要吗？至有身体的良好存在，你才会有建功立业的机会。除了坚忍有为之外，体能训练还教会了我们许多，如冷静的心态和平和的心境，更全面的知识，更严谨踏实的态度等，一个高水平的训练者会更清楚“山外有山，人外有人”的真正含义。如果你想获得一个健康的身体；想提高自己独自面对困境的处理能力；想让自己更加勇敢，那么就来训练吧。家长们，如果你想让孩子更健康的成长；更好地学会承担；更冷静地处理人与人之间的关系；更勇敢、更不怕挫折和苦难，那么就让他们来训练和健身吧!
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