健身的好处我们经常会听到：比如让你拥有一个健美的体型~让你整个人充满朝气~减少疾病的发生几率~让你找到更优秀的伴侣等等...但是健身的坏处也是有的：
1.追求极端的目标，破坏了身体本身的平衡；
2.为了满足自己的好奇和兴趣而开始一项健身项目，却不考虑实际是否适合自己；
3.往往为了达成效果，运动过量；
4.动作不专业容易受伤；
5.如果专业知识不全面，饮食搭配不合理，没有达到预期会带来失望感；
6.不自觉的爱照镜子爱拍照了，看看自己突出的胸肌和腹肌，总是想让它能更完美！
7.最重要的是：这玩意容易上瘾啊！！！随便就一组卧推了，轻松就一组壶铃了，一群人就开始CrossFit了！！！
可知道了这些坏处就会阻挡我们的健身热情吗？NO！！我们只会改进后继续奋战！在健身房的汗水，在白天黑夜无时不刻前进的道路上，我们依旧在让自己变得更强大！！
健身可以给人带来什么影响
1.心肺系统
适当的运动可以锻炼人体的心肺系统。无论是高强度的无氧运动，还是舒缓的有氧运动，都能够使心脏周围的血管得到有效的锻炼，还能够增加人体的肺活量。有益于心肺系统的运动有这些，自行车、游泳、仰卧起坐等。经常做这些运动，会提高你的心肺的功能。
2.外貌
通过健身可以改变人的外貌吗？大家一定不相信。但是，小编很郑重地告诉大家，健身确实能改变人的外貌。健身只有通过运动，而运动可以改善内脏的功能性，每一个内脏都对应着相应脸部区域，改善内脏的功能之后、外貌自然而然会得到改善。
比如说，脾脏对应鼻头，膀胱对应人中。运动可以加速血液和内脏新陈代谢和排毒、使不同的内脏得到不同的改善，而内脏的改善可以体现在脸部。通常在锻炼一周后，人的精神面貌就会焕然一新。
3.身材
健身可以改变人的身材。当人们要减肥的时候，第一选择当然是运动。运动能够帮助人体燃烧多余的脂肪，每天保持至少三十分钟的有氧运动，这样的时间才可以很好地消脂。
无氧运动可以给人体塑形。主要是通过帮助人体增长肌肉而给人体塑形。想要更好更快地增长肌肉，就要先用无氧的运动将肌肉纤维撕裂，当肌肉纤维在自我修复的时候，肌肉就会变大。
4.自我提升
健身不但可以改善人的体形，还可以改善一个人的心态。当你每天都坚持用运动锻炼着自己的身体的时候，得到的不仅仅是毅力，还有对美好自己的追求。健身，可以点燃人类对生活的热爱。
5.力量
健身可以让人体的力量得到提升。如果你想拥有“大力士”般的力量，不想成为“豆芽菜”身材的人，就可以进行一些运动了。冲刺跑、深蹲、俯卧撑、杠铃、哑铃、引体向上等无氧运动都可有效增加你的爆发力。
以上就是健身能给你带来的改变，可以看见健身能带给人的好处真是不少啊。不要再犹犹豫豫了，赶紧行动，开始用行动改变自己吧。
体育运动的利弊
辩证唯物主义告诉我们，凡事有利必有一弊。体育运动也不例外。我从初中到参加工作坚持参加体育运动，很少生病，但也得过几场病；参加工作后，从没参加过运动，也得过几场病。回想一翻，青年中年时，你运动很多没得病，即使你不运动也很少得病。（当然这里还有个先天身体素质的问题），如果你到了烈士暮年，哪个还敢说，我坚持参加体育运动，到死从没得过病！生老病死，自然法则。即使有关系，也是外因起重要作用，（有时是很重要！）内因才是决定的因素呀。一点管见，并不成熟，诚惶诚恐，惭愧惭愧。lyzufo@sohu.com
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