具有健脾功效的食物
山药、百合、黄鱼、鳟鱼、胖头鱼、猪肚、牛肚等。
【薏米红豆汤】
做法：用薏米30克，红豆30克，水煎代茶饮。
功效：既能当饭吃，又能当水喝，保健祛湿。
我们大家都知道薏米也叫薏仁，它是一味传统的常用的中药，作用主要是健脾除湿，除湿的效果特别好，红豆煮熟以后相当柔软，而且有一种不同寻常的甜味，既是食品又是药品，所以在民间特别受重视。
【需要注意的问题】
对于脾虚的患者，一要少吃或者是慎用苦寒类的药物，比如三黄片、牛黄上清丸，这类苦寒的药物容易伤人的脾胃，
另外也要注意苦瓜，它是个好食品，但是寒凉，所以我们吃的时候一定要慎用，此外，像黄瓜、丝瓜、葫芦、茭白等都是
偏凉的食物，吃的时候也要注意尽量少用。
我们可以考虑用温阳的食物来调理，有一个小偏方：用花椒水来泡脚。脾虚有寒的人可以试一下。
【花椒水泡脚】
做法：把适量的花椒用水煎熬，开了以后时间不要太长，可以拿来泡脚，放在木桶里泡个二三十分钟，对于温散寒邪有很好的作用。
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1.夏季养生 南方清热,南方人十之有八九阳虚寒湿
2.《内经》的养生裏头有一个“春夏养阳”这麼一个提法，这是古代几千年实践得出来的一个非常正确的结论。我们中医讲究治未病，治未病并不是说没有治那个没有病的人。而是在治未病以前要找出，有病的话马上就要治。这个春夏养阳的养生方法，对於避免很多的疾病有效。
3.是药三分毒，药，能不吃则不吃，有的食物确实可以代替药物的，比如轻度中暑，完全可以靠吃西瓜利尿消暑退热，不必吃药,这也要看病例和病情，还是听医生言在先。我的理解是：1、“五”字并非狭义的五种物品，应为广义的该类各种物品；2、养--生命根本、主食，助--辅佐性食物，益--补益性肉类食品，充--与主食一起配合食物；3、气味合---各种食物相互不能冲突相克，并非完全味道的一致；4、全句强调的是要求食物的多种搭配，不能偏食，各种营养均衡发展，必能补精益气，强壮身体。
糖尿病患者必知的饮食误区有哪些？
【糖尿病患者饮食误区】
误区1：想不得糖尿病，就得少吃
错。要保持每天工作生活的足够精力，我们的机体需要足够的能量来源。正确的态度是根据自身的健康状况和工作性质，再决定每天应该进食的总热量，对每种食物都应适量食用。简单概括起来，“总量控制，结构调整”。具体的饮食控制方案，因人、因时各异。关键要争取不超重、而且血糖血压血脂在正常范围内。反之，长期保持饥饿状态，血糖持续偏低，反而更容易患糖尿病。
误区2：无糖即可随意吃
错。进食高糖分的食物，的确对预防糖尿病有百害而无一益。可不吃糖，就不得糖尿病了?事情远没这么简单。这是因为我们每天身体所需的碳水化合物主要来源于食物，而糖尿病主要表现在机体对糖(也就是碳水化合物)代谢的紊乱。所以对待糖、高糖分的水果(比如荔枝、桂圆)和巧克力，正确的原则是要控制。
误区3：粗粮、无糖食品不含糖，可以多吃
错。粗粮是比精米面含更多有益健康的膳食纤维，但粗粮也是主要由碳水化合物构成，在进食时总量也要控制。“无糖食品”所说的无糖，也只是指不含葡萄糖，并非完全不含碳水化合物，进食时也要适量。从控制热量的角度上看，正确的原则是对所有含碳水化合物的食品一视同仁，控制每天的总热量，膳食品种要争取多样化。
误区4：要防糖尿病所以只吃素食
错。不少人认为，动物性食物会造成蛋白质太高，动物脂肪摄入增加，肉类食品和脂肪是容易招致代谢紊乱的大敌，荤食越少吃越好，甚至最好不吃。其实，动物性食物中优质蛋白较多，含有的营养素人体较易吸收，对健康极有好处，关键是合理进食。
误区5：植物油多吃没事
不少人都知道动物油含有饱和脂肪酸，对身体不利，植物油中含不饱和脂肪酸有利于健康，因而认为多吃植物油对病情没有影响。殊不知，尽管植物油中含有较多不饱和脂肪酸，但无论动物油、植物油，都是脂肪，都是高热量食物。如果不控制，就容易超过每日所规定的总热量，对健康极为不利。
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