徒手健身纬度不大却力量很大是因为神经募集了更多的肌纤维参运动。
徒手健身因为负荷重量不够，在练习动作时，一种是快速的练习，提高了速度，自然也会提高力量，另一种是快速提高神经募集肌纤维的能力，最后一种是肌协调更强。
一般练习力量划分；
肌肉收缩的形式，可将力量划分为；静力性力量和动力性力量。
力量和体重的关系，可分为；绝对力量和相对力量。
力量的表现，又可以分类最大力量、速度力量和力量耐力。
徒手健身大多是属于速度力量、力量耐力。负重训练大多是绝对力量和相对力量训练。大重量迫使毛血管增粗，肌纤维变粗，。
这是一个伪命题，徒手健身围度不大主要原因在于没有外在力量介入，无法负重只能通过自身体重训练，我们知道力量训练的提高主要在于外在重量的介入提高肌肉纤维耐受力，随着重量的增加自身为适应而作出的自我调整，肌肉围度会伴随着力量的逐渐增加而变大的过程。徒手健身力量很大就无从得知，因为因为肌肉纤维变大，可以承受的力量自然水涨船高，而徒手健身只能通过自身力量训练，肌肉承受的力量受自身体重影响局限无法提高，所以力量也只能说相对较大而已，这个力量无法与系统健美者相提并论，如果说一些特定的动作比如人体旗帜，这些属于徒手健身的标榜，由于经常锻炼自然比不善于此道的健美爱好者更好一些。
俯卧撑或掌上压算力量运动吗？
当然算，俯卧撑是实打实的肌力抗阻训练动作（力量运动），锻炼胸肌、肱三头肌和三角肌前束为主的上肢推力肌群，同时腰腹核心肌群维持身体平板姿态。
之所以产生这样的疑问，在于俯卧撑对于大部分健身者来说动作强度过低，动辄几十次的训练更偏向于耐力训练，甚至有氧训练..
其实，俯卧撑包含了众多变式训练，标准俯卧撑是最经典的姿态。以此为节点，动作可以更简单也可以更难，从而适应不同力量水平的朋友训练提高自身力量。
例如，当俯卧撑很轻松完成数十个时，不妨试一试钻石俯卧撑甚至单臂俯卧撑，对于胸肩臂的刺激大大提高，力量也会随之晋升！
而如果俯卧撑更难时，可以训练上斜俯卧撑或跪姿俯卧撑打基础，提高力量水平后即可再次挑战标准俯卧撑乃至更高强度的俯卧撑啦！
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谢邀
首先，题中所说的俯卧撑，是力量训练的一种，而掌上压呢，就是我们说的俯卧撑，是粤语方言，是同一个意思。
我们在健身锻炼的过程中，特别是增肌时，我们要利用到重量器械，就是术语中的抗阻训练，通过肌肉对抗阻力，刺激肌肉，撕裂肌纤维，达到我们的训练目的。而俯卧撑呢虽然没有利用这些器械，但是在训练中，有种利用自身体重训练的方式，叫做自重训练而俯卧撑就是自重训练中的一种。
在国职考试中，就有利用自身体重来锻炼我们胸大肌的方式，详件下文：
自身重量： 动作名称 俯卧撑 设计原理：在这个动作中，阻力方向是向下的，我们对抗阻力向上肩关节做了水平屈的动作，而胸大肌在向心收缩时有肩关节水平屈的功能，所以这个动作可以锻炼到胸大肌
我们俯撑于地上，双手之间分开略宽于肩，手指朝前。双脚并拢膝关节微曲，收腹挺胸，沉肩，下颌微收。从侧面看，我们的耳朵，肩部，髋部在一条直线上。先屈肘成90度到起始位置。 动作轨迹 由下向上 动作幅度 向上推起向心收缩时，保持肘关节微曲不锁死，让胸大肌最大收缩。还原离心收缩时，肘关节与肩同高，大臂与地面平行，保持胸大肌持续紧张。 动作速度 向上推时略快2---3秒，还原时略慢2---4秒 动作呼吸 向上推时呼气，还原时吸气 安全提示 运动中不要塌腰和耸肩，以免造成肩部和腰部损伤
我们也可以改变方式，增大我们训练时的阻力，更大化的刺激肌肉
垫高双脚，就能达到我们增大阻力的目的，大家有没有学到呢，赶快练起来吧。
以上就是全部内容啦，感谢您的驻足观看，好看的皮囊千篇一律，有趣的灵魂八块腹肌喜欢健身的可以看看我的其他回答哦，笔芯❤️
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