经常游泳有助于舒展身体和减轻体重，可增强心肺功能，提高肺活量。游泳比器戒更能让人舒心，使身材更匀称，线条更优美。能增强肌肉的机能，提高运动能力。能增强体质，提高免疫力，增强抗病能力。但是，长时间游泳会导致角膜炎。长时间游泳易患中耳炎。长时间游泳，病菌可侵入皮肤，引起皮炎。
很多人喜欢游泳,尤其是到了炎热的夏季,游泳是一项很好的锻炼身体的运动,游泳的好处有很多，但也有坏处哦，经常游泳有助于舒展身体和减轻体重，可增强心肺功能，提高肺活量。游泳比器戒更能让人舒心，使身材更匀称，线条更优美。能增强肌肉的机能，提高运动能力。能增强体质，提高免疫力，增强抗病能力。但是，长时间游泳会导致角膜炎。长时间游泳易患中耳炎。长时间游泳，病菌可侵入皮肤，引起皮炎。
总的来说，游泳是一项健康绿色的运动，如果适当的游泳锻炼这是一件好事，建议学平蛙泳，慢节奏的锻炼锻炼耐力，1小时左右游个1000米就好。运动就是掌握个量，这个量掌握好了，就会游刃有余。
不宜游泳的人：
1、患心脏病、高血压、肺结核等严重疾病，难以承受大运动量的人。
2、沙眼、中耳炎、皮肤病等传染性疾病患者有可能给别人带来麻烦。
3、饭后或酒后不宜立刻游泳，因为胃受水的压力及冷刺激易引起痉挛腹痛，久之会引起慢性胃肠炎。饭后四十分钟方可游泳。
4、月经期不宜游泳，若有保护装置并且有游泳习惯的人可以游，但时间不宜过长。
空腹做锻炼会有什么影响
如果你练习的目的是减少体脂，降低体重，许多专家认为空腹进行晨练地有更好的效果。因为经过了一夜，体内血糖（血糖食品）已经很低，这个时候你更容易消耗体内的脂肪。另外，晨练对于健美选手来说，可以提高体内激素的自然水平。
但是，有些专家认为，在空腹状态下进行晨练，无异于开油（油食品）箱是空的汽车，有时会使你感到乏力、恶心、头晕，这主要是体内血糖过低造成的。另外，你如果没有起早的习惯，晨练对你来说是个负担。但是一个习惯问题，你会发现当你强迫自己每天早晨6点起来锻炼，对你并无伤害，过一段后，你就会适应了。一般来说，在一天当中什么时候训练是不重要的，因为身体会自然适应任何一个时间段的训练。
你的最佳训练时间应该是你一天中年（中年食品）月有空闲时间最多的时候，工作压力最小的时候，这样你就可以全身心地投入，获昨最大的训练效果，之所以有些人习惯晨练是因为下班后感到精疲力尽，已没有多余精力训练了。但另一些人认为下班后训练更能舒缓精神压力（压力食品），于是他们就选择下午训练，这都是正确的。
有氧运动有什么好处和坏处，还有需要什么条件设施吗？
可以增加心肺能力,还能增加体内血红蛋白的数量，提高我们身体的抵抗能力，延缓我们身体的衰老速度，增强大脑皮层的工作效率和心肺功能。
不用什么条件设施。瑜伽 散步 慢跑、跑、骑自行车、爬山、爬楼梯、游泳、舞蹈等都属于有氧运动。打个字不容易，望采纳
每天游泳有什么好处和坏处？
好处：1.增强心、肺功能。
2.使肌肉结实。
3.对脊椎有好处，特别是患了脊椎病的人，做其他运动时，由于人体自身的重量，脊椎都需要承受一定的压力，而游泳则因为水的浮力承托，加上运动时人体有如卧姿，让脊椎在无重压状态下运动，有利于回复原位。所以许多医生会建议脊椎病患者适当参加游泳，辅助康复。
4.使体形健美，儿童经常游泳有利于长高，瘦弱者经过游泳锻炼身体（包括身材）会变得强壮，肥胖者游泳方法得当还可以减肥（收腹、收臀）。
5.经常游泳，能有效促进腰腹部的血液循环，患痛经的女性经常游泳（月经期间除外），能使痛经消失。
坏处：1、有患中耳炎的可能。2、有患传染病的可能。（主要是各种皮肤病）
建议：去水质好的游泳池，特殊时期不游泳。
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