你有很深的误区，时间短已经说明肾虚了，是身体在示警了，不可以继续放纵了，吃药只会调动你身体仅存的那点肾气，那太伤身体了！建议先保精勿泄，早睡早起养生，另外适当锻炼，这样才能恢复，这才是养生之道。
手淫过多，早泄，身体虚了，吃什么补
转自《戒为良药》作者飞翔。希望对你有帮助
补是门大学问，里面的水很深，不是想象的那么简单。很多戒友因为长年 SY 恶
习，身体严重亏损，自然第一反应就是补，总想吃点什么补一下，自己不敢乱补
的就会去看中医，吃中药来补肾气。其实补是应该的，但也要学会如何高效率地
补，而不是低效的补，里面有很多讲究。不管是自己吃补药或者食补，还是找中
医开药方，补的第一前提就是：修心功夫要到位。因为你吃补药后，肾气会有所
恢复，肾气一恢复，欲望就会起来，这时候非常容易破戒，一破戒等于在泄露肾
气，这样补的效果就会大打折扣了，得不偿失。所以，如果你意识不到修心的重
要性，而去一味地补肾气，结果就是时好时坏，身体还是没有多大的恢复，甚至
会出现这样的情况，因为吃太多补药，反而出现了一些副作用，身体更加不行。
而且补药也是会耐药的，吃多了你就会发现，效果没刚吃时好了。这其实就是补
的误区之一：只知补，不知修心。所以大家一定要注重修心，多学习戒色文章，
把修心功夫提起来，只有通过学习才能增加戒色的定力值，有了定力，YY 自然会
少很多，甚至可以做到没有 YY，这样的心理状态再去补，效果就会加倍，否则上
补下漏，肾气始终满不了。
补的误区之三：不看中医瞎补，乱补。
这种误区在戒友中相当普遍，有人不想去看医生，嫌麻烦，有人则怕难为情，原
因很多，最后就是自己网上查补药，看自己的症状更适合哪种补药，然后去药房
买，其实这种做法是有失偏颇的，肾虚可不像感冒，到药店买个感冒药就 OK 了，
肾虚是需要对症治疗的，中医讲究：同病异治，异病同治。即使相同的症状，因
为个体差异，药方也不尽相同，具体要望闻问切之后才有明确的判断。所以，最
好是去正规的大医院去看，找有经验的老中医看比较保险。另外，也不要把全部
希望压在医生和药上面，三分治，七分养，如果你不学习养生知识，没学会养生
之道，那么药的作用非常有限，比如你在吃补药，同时又在熬夜久坐，这样补的
效果就很有限了。另外，很多人身体很虚，是不适合大补的，因为身体“虚不受
补” ，脾肾阳虚，吃下去也吸收不了，反而成了胃肠的负担，所以最好找有经验的
医生把脉看一下，不要擅自瞎补。
转自《戒为良药》作者飞翔。希望对你有帮助
中年妇女怎么样才能健康补血？
普通贫血不严重可以吃瘦肉，蛋黄，牛奶，鱼虾，贝类，大豆，豆腐和血补充铁和蛋白质和多吃蔬菜和水果补充维生素c促进铁的吸收。严重贫血需要输血治疗。肉食类食品问题比较多发，因此一些女性朋友在面对补血或是日常饮食上，就选择性的不吃肉食食品。但实际上动物性食物含铁量高，吸收率也高，长时间不吃肉，是容易引起贫血的！
补血的一些非常普遍的误区都有很多人在重复，所以为了补血效果能更好，还得知道补血的四大误区：
1 很多人都觉得多吃阿胶就可以补血，其实阿胶补血的原理是通过发挥驴皮强大的胶质功能将血暂时地会聚起来，针对某一处发挥作用。在吃阿胶后的短时间里机体的状态暂时得到好转，但是要想气血充足，最重要的是调养好脾胃功能，能够消化吸收营养才是王道。
2 猪肝是猪体内最大的解毒器官，猪吃到的各种有毒物质和有毒代谢物大部分都存在在猪肝中，并经它解毒后进入肾脏，再通过小便排出体外。猪肝中含有毒素的血液是分散存于数以万计的猪肝窦中的，猪肝有营养同时存在大量毒素，补血效果并不强，不宜多吃。
3 吃红枣的确可补血，但是只是单吃红枣就几乎没有补血了，人体对红枣的吸收率并不高。但是将红枣与其他食材一起烹调后补血效果倍增，譬如红枣炖鸡，补血效果会出人意表。
4 坊间一直流传红糖有补血的功效，女性在月经期以及产妇分娩后，都经常喝红糖水来补血。红糖中的确有一定的铁含量，不过并没有传说中那么神奇功效，红糖更大的作用是活血化瘀。如果是纯度不够的红糖，其中还含有很多杂质。
最后还要强调一点，很多贫血患者在贫血情况得到改善后就立即停用铁剂，这样的做法就跟高血压一平稳就停药是一样的！贫血症状改善后，还要服用铁剂几周，观察情况！
祝好，望采纳
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