练舞蹈的好处：
1、形体优美：正处于快速生长发育时期的孩子，经过舞蹈培训(如挺胸、抬头、收腹)能使他们站得直，形体优美，且能纠正驼背、端肩等形体问题。舞蹈培训促进少年儿童的生长发育。据统计调查，同样性别同年龄的儿童，参加舞蹈训练的比不参加舞蹈训练的，身高平均要高4--8厘米。
2、肢体灵活性和柔韧性：由于经常练习压脚、劈叉、下腰等，孩子的柔韧性，动作灵活性好。还能够提高少儿的身体素质。经过训练，儿童的力量、控制、稳定性、耐力等方面的身体素质都会得到提高。
3、提高身体素质：舞蹈培训需要一定的体力消耗，剪除练习后能促进孩子食欲、增强消化机能，提高身体抵抗力，减少生病机会。使少儿神经系统的结构和机能发生适应性改善，促进视觉、听觉、肢体感觉等各感觉机能的提高，使大脑更灵活、健全，反应更迅速，动作更灵敏。舞蹈还有利于提高生理机能。训练能够改善心肺系统的结构和功能，减少患心脏病的危险性，降低血压和增加骨胳密度，同时使人精力和体力更加充沛，不易疲劳。
4、锻炼毅力：从基本功开始训练能培养他们不怕吃苦的精神，磨练坚强意志。
5、提高合作能力和集体荣益感：舞蹈培训有独舞、双人舞、集体舞，只有配合默契才能表演好，由此训练了孩子们的合作精神，养成自觉遵守规则、纪律，培养了协作的观念。
6、培养自信心：舞蹈演出能培养孩子当中表演的能力，使孩子们不怯场，表现力强，增强自信心和更好的心理素质。
7、培养审美情感：舞蹈培训是通过音乐、动作、表情、姿态表现内心世界，使孩子潜移默化地接受到艺术表演的熏陶，使孩子们热爱生活，并能欣赏美、体验美。
8、培养孩子的想像力：舞蹈培训是通过形体、动作、眼神来表现的，在跳舞的过程中能激发孩子的想像力、创造力，尤其是自编自演的作品，能促进孩子智力发展。
练舞蹈的坏处：
1、孩子练习舞蹈基本功，可能会对脊柱产生一定的伤害。我们都知道，很多舞蹈家的脊柱都不是特别健康，主要原因除了他们的练习量过多之外，还有小时候练习舞蹈基本功所导致的。小孩子的脊柱都比较脆弱，如果训练强度或者训练量过多的话，都有可能导致孩子的脊柱受到一定伤害。
2、孩子练习舞蹈基本功，可能会对肌肉和骨骼产生一定的伤害。在练习舞蹈基本功的时候，如果姿势正确而且强度适当，对孩子肌肉和骨骼的发育都有很多益处。但是如果孩子的姿势不专业，而且强度太大的话，很容易导致孩子的肌肉和骨骼受到伤害。这样对孩子以后的成长和发育都会产生比较大的影响。
3、孩子练习舞蹈基本功，可能会导致孩子讨厌舞蹈。在练习舞蹈基本功的过程中，疼痛和劳累是不可避免的。而孩子们承受痛苦和压力的能力远远弱于成年人。所以成年人可以承受的痛苦，孩子们不一定能够承受。所以在这个过程中，孩子们很容易感到崩溃，想要放弃，甚至产生对舞蹈的厌恶。
看了很多新闻，健身死亡的也有，健身对身体有益还是有害？
首先您要分清楚健身。
健身，顾名思义就是强健身体。而追求肌肉饱满的美感，就不是健身，那叫健美。
为什么这么多健美顶级好手突然碎死，是因为他们要更好的成绩！要更高的冠军！要更大的围度！他们要不断的突破自己的极限！药物从辅助品变成了必须品！他们不得不服用违禁药，副作用造成的 一般是心脏病、肾脏衰竭、等，
其实健美运动员的心脏疾患以及肾脏问题可并不都是使用违禁药物直接造成的，长期的大重量力量练习和不足的有氧训练，以及过重的体重和太多的肌肉量，还有高蛋白饮食等等都是造成身体疾病的因素！并不是说健美吃违禁药就能致死~！
然而在美国有百万计的人正在疯狂地从事这种死亡游戏！他们一边大量服用类固醉，一边在健身房进行艰苦的训练，以求使自己的体格在短期内变得强壮。然而，这种“健身”之路，将给健康带来可怕后果。
所以，健身只要合理是有益于身体健康的。
希望能帮到您
普通人健身除特殊意外，是不可能死亡的，同时它对身体的益处是颇多的。
而题主所看到的新闻，因健身而死亡，其实那并不是健身，而是健美，是一种职业性的运动，并不是像普通人一样追求健康强壮的身体，而是追求人类的极限大块头，在某种意义上可以说是一项极限运动了。
死亡原因我们都知道，无论什么事都要适可而止，而健美早就跨过那条线了。
健身运动员上场前要经历严酷的脱水训练，以保证自己的线条能够尽量的清晰饱满，这些种种其实对身体都是很有伤害的 。
对于健美者而言，各类药物是必须品，是家常便饭，没有它们是不可能达到那么恐怖的块头的，既然是药物，就会对身体造成伤害，如果科学服用的话，还是可以将伤害把握在一个可控范围内，但有的运动员超量服用，剂量大得吓人，这也是它们导致死亡的最大原因。
所以说，千万不要以偏概全！常人的自然健身，只会令我们的身体更加强壮，健康的！
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