女人跳健美操有什么好处

我以前曾是健美操教练，总结经验如下：

1、可使你的体型更加标准、动人；
2、增加肌肉和皮肤的弹性；
3、使你看起来气质更佳；
4、增强机体免疫力，不得病。

锻炼贵在坚持，最好每周3-4次

祝你越来越漂亮

学健美操有什么好处

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1、减肥 健美操的运动幅度是很大的，如果动作到位的话 跳1分钟都能出汗
2、修身材 健美操中的动作像胳膊、腿、腰等 拉伸都很到位，坚持下来的话是能修身的
3、活跃身心 每次不开心的时候 到学校的健身房去蹦跶一下 感觉就会很HIGH
4、锻炼气质 练了健美操后 走路姿势感觉都很挺拔 坐的时候也不会佝偻腰或背

前提是你得喜欢它 我真的很喜欢 每天蹦跶三四个小时 都觉得很开心

有关大众健美操健身意义

大众健美操与舞蹈健身 [专著] / 范晓清主编
器械锻炼与游戏健身 [专著] / 卓远主编
步行健身与跑步锻炼 [专著] / 范晓清主编 ; 张广荣等编写
大众健身法 [专著] / 徐虎泼，胡勇刚编著
交给大众健康的金钥匙 [专著] : 医学专家笔谈健身防病
大众健身舞 [专著] / 李金玲,黄立 c著

健美操的作用

练体形，练动作的协调性和灵活性
以下来自百度
健美操是一项深受广大群众喜爱的、普及性极强的，集体操、舞蹈、音乐、健身、娱乐于一体的体育项目。
健美操中大量吸收了迪斯科舞、爵士舞、霹雳舞中的上下肢、躯干、头颈和足踩动作，特别是髋部动作，这给健美操增添了活力，同时也有利于减少臀部和腹部脂肪的堆积，有利于改善动作的协调性和灵活性。
健美操是一种有氧运动，特征是持续一定时间的、中低程度的全身运动，主要锻炼练习者的心肺功能，是有氧耐力素质的基础。 跳健美操有诸多好处，不仅能帮助我们有效的强身健体，而且还有减肥的功效，这种运动减肥方法集健美和健身于一体

.有氧健身操有什么作用

首先声明本人不是专业人士，有氧健身操应该算有氧运动的一种吧，有氧运动前30分钟是燃烧肌肉糖分，30-50分钟是燃烧血液里的糖分，50分钟以后才开始燃烧脂肪吧，所以有氧运动 是减肥最有效果的运动减肥吧，我就是靠做健身操 和无氧运动 花1个半月从183斤减到156斤了的，当然如果是想减肥一定要配合饮食效果更佳，如果又想减肥 又想健身的话最好先无氧运动，然后再有氧运动配合效果比较好，以上是个人经验而已，至于是否科学还未知！希望对你有帮助。