好好吃饭：不暴饮暴食
好好睡觉：晚上10点上床睡觉
不生气：心情郁闷，思虑伤脾
多运动：吃的，出不来，病就多
胃病是很高发的一种慢性病症，现在大多数人的胃都不会很好，尤其很多年龄还小的一些人群更是不注意保养胃。上了年纪的人更不用多说，有些严重的在上了年纪之后更会引发一些食道上的并发症出现，更严重的是上了年纪还不注意保护自己的胃，导致患癌。那么在夏季我们要如何注意保护自己的胃呢？现在就让我们详细的了解一下该怎么去保护自己的胃以及该怎么预防胃病。
夏应该怎么养胃呢？
1、饮食要清淡为主，注意营养均衡
有胃病的人要少吃米饭，多吃一些馒头、面条等面食。平时生活中三餐一定要按时按点，最忌饥一顿饱一顿，而每餐应该少辛辣多清淡，因为辣椒等刺激性的调料会一直刺激胃黏膜，如果不注意更会导致胃黏膜水肿发炎，所以平时饮食一定要清淡。还要少吃一些冰的凉的刺激性的东西，冰凉的东西更是会刺激到你的胃部，所以平时要多喝热水，少喝一些冰镇的饮料冰激凌等。
2、作息要规律，睡眠充足
患有胃病的人最忌熬夜。因为午夜是人体器官循环运作的最佳时间，它们在你该休息的时候正在高速运转养护你的身体内部，所以一定不要熬夜。要保持一个良好的作息，每天早睡早起，按时睡觉，如果非要熬夜，也不要熬到大半夜，这样不仅仅是对胃不好，对其他的内脏器官也会有很大的坏处。
3、运动要适量，坚持锻炼
平时生活中要按时适量的去锻炼，每天早晨可以适当的跑跑步做一些健身操，饭后半小时之后可以去楼下的公园散散步走一走。拥有一个健康的身体对身体各方面都好，保持身体在一个健康充盈的状态就会让身体随时保持在一个健康的水平线上，更可以提高身体的抗病能力，减少一些疾病的复发。所以平时运动也是有效的预防胃病的一个因素。
4、不要吸烟喝酒
有胃病的人一定要戒烟戒酒，酒精会一直刺激的胃黏膜和食道，而烟内含有的尼古丁也会慢慢的沉淀在身体内部，这些东西都会刺激到胃的部分，严重的导致一些并发症出现。所以一些喜欢抽烟喝酒的人也要慢慢的去戒除烟酒这类的东西。
在最后也要提醒患有胃病的人群，生活中一定要随时保持一个良好的心情，保证让自己的精神放松，不要太容易发怒或生气，每天保证心情的愉快也是很好预防胃病的一个重大因素。
农村老人说，夏天到了要预防农村里的"五大怕"你知道是哪五怕吗？
现在是三伏天的第二伏，再有7天的时间就出了二伏的天气，进入了末伏，天气会渐渐的变得比较的温和或者是凉爽一些，不再像现在每天温度高达35度，属于桑拿的天气，非常的难受。也就是说还是夏天最热的时候，尤其在夏天里怕的事情非常的多，但是在农村确实有5大怕，这5大怕究竟是指的是什么？
一怕在农村被恶狗咬伤。在农村几乎家家户户都喂土狗，而且喂养的土狗一般都是散养的模式，也就是说从来不把狗拴起来，狗可以随便的到主人的家里，也可以到外面去溜达一圈。但是农村的家里喂养的狗一般都不打狂犬疫苗，所以有时遇到了恶狗，会被咬伤的可能性。记得在10多年以前，那时候在上班的时候一般骑自行车，因为家里比较穷也买不起摩托车，经过一个村庄的时候被一条恶狗莫名其妙的上来就咬着小腿。幸亏那时候是冬天穿的棉裤，但最终还是被把小腿肚子咬伤了，不得不到医院里打了三针狂犬疫苗。狂犬病是一种不治之症，但打了狂犬疫苗以后是可以预防的。
二怕在农村被毒蛇咬伤。毒蛇一般是在南方比较多，而且经常在农村的家周围出没，因为农村的家里附近老鼠比较多，老鼠是蛇最喜欢的一种食物。所以有时毒蛇在追老鼠的时候就跑到村庄里，特别是在夏天的晚上，毒蛇是活动最活跃的时候。尤其是夏天，天气比较炎热，农村又没有安装多少空调，一般都吃完晚饭以后到家外面去凉快，或者是到野外去捉知了猴，偶尔就会遇见毒蛇，但是遇见毒蛇有可能会被伤害，当然还有到山林里去干农活的时候也会遇到毒蛇。一旦遇到毒蛇一定要躲避开，被毒蛇咬伤以后要及时到医院里进行医治。
三怕农村孩子偷偷地溜出去洗澡。尤其是夏天孩子都放暑假了，有些孩子因为天气特别炎热，农村乘凉的环境又不太好，偷偷的溜出家门到水库里河里屋里，池池塘里等等地方去洗澡，以达到降暑的效果，偶尔到了一些深水区域会出现溺水的现象，其实这种悲剧每年都发生多少次，好多地方都存在这种现象。这是一个家庭最怕孩子到深水区洗澡，所以必须的看好孩子，如果一旦大意失荆州，孩子就溜出去了会酿成了的悲剧。
四怕农村老人病情加重。对于夏天天气特别炎热，尤其是今年三伏天有40天的时间，而且持续的高温，好多地方温度达到了40度的地方，并且多个地方已经刷新了历史最高的热天的温度记录。对于农村乘凉的环境不是太好，一般都是靠电风扇，好多农村老人特别的贫穷，尤其是一些留守老人家里特别炎热，而又不舍得吹风扇或者不舍得安装空调，会出现病情加重的现象。如果一些老人在喜欢喝一口小酒的话，血液流通非常的快，会导致一些心脑血管疾病复发或者是加重，有可能出现意外的情况。
五怕在农村蛰辣子掉在身上。尤其在农村夏天天气比较炎热，一般农村乘凉的环境不是太好，都喜欢吃完饭到树下乘凉，树上有一些所谓的毛毛虫，在我们这边就叫蛰辣子，这种虫子的确掉到人的身体上，使得人身体非常的难受。不但是奇痒无比，而且还非常的疼痛，一般农村凉快的时候男人都是光着膀子，女人也穿的比较单薄，手里拿着一个小蒲扇摇来摇去来降温，遇到了被蛰辣子蛰的现象非常的难受。
农村老人说农村有“五怕”，无一例外和庄稼收成与家人安全相关，那么他们所说的五怕究竟是什么呢？当地老话说:“一怕旱，二怕涝，三怕大风和冰雹，四怕小孩偷偷跑，五怕毒物与野兽”
一怕大旱： 今年胶东地区有些地方干旱严重，老白姓是真怕啊！干旱严重导致大热天浇水，还不能保证秋庄稼的丰收，能不糟心吗？真希望他们那里来场及时雨，保证老白姓丰产丰收。
二怕涝：有洪水也不行啊！特别是进入雨季，有些地区连续下雨，造成的洪水，泥石流滑坡等自然灾害，不但给老白姓的农作物带来严重灾害，有时候直接威胁到村里人们的安全，水火无情啊！
三怕大风和冰雹：今年我这里还算风调雨顺，最近天天有雨，晚上下白天晴。但是老白姓最怕大风与冰雹的极端恶虐天气。记得去年这边下冰雹，砸了几百亩西瓜，瓜农那是欲哭无泪啊！接着一天大风，把葡萄架都刮倒了，大棚掀飞……瓜农果农菜农哭晕在地边！
四怕：小孩子偷偷去游泳，出了事可真是令人心痛。前几天窝这边有两个不到十岁的孩子，偷偷去野塘游泳，结果双双……大人发现都晚了。那个场面让人忍不住跟着泪流，真心疼啊！
五怕毒蛇野兽：山区林区的孩子都清楚，“七横八吊九盘树”，也知道“一猪二熊三老虎”是啥意思。就是说去野外，避免遇到这些对人有生命危害毒物和动物。特别是毒蛇的隐蔽性和野猪的蛮横，当地如果有这些野生动物和毒蛇，千万要小心点吧！
总结:每个地方人们都有自己认为很怕的东西。但是这五怕，才是真的让人害怕。你说是不是这个理儿啊？欢迎留言评论，一起探讨探讨！
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