一、健康合理的饮食：注意生活的规律饮食，均衡饮食。多吃水果、蔬菜及较为清淡的食物，少量食用煎炸、油腻及辛辣刺激性的食物。
二、注意个人的清洁卫生：保持外阴的清洁和干燥，每日用温开水清洗阴部，但是尽量避免过度或用各种清洗液清洗，以免破坏自身的酸碱度，给病菌入侵提供良好的空间。
三、做好避孕措施：做好必要的避孕措施，注意避免发生不洁的性行为，以免病菌入侵，引发感染；定期进行妇科检查以便及时发现炎症，并且及时治疗。
四、保持良好的情绪：心情愉悦也可以增强机体免疫力，避免多大的情绪波动，以及长期压抑、悲观等不良情绪的影响，保持积极乐观的情绪可以很好地预防疾病的发生。
最后，范阿姨提醒广大女性朋友：宫颈糜烂本身并不可怕，可怕的是它很有可能是某些癌变的表象。一旦发现有不适的感觉，应该及时去正规专业的妇科医院就诊。
“宫颈糜烂”对于女性来说绝不是一个陌生名词，作为最为常见的妇科疾病。很多女性都有过患有不同程度的“宫颈糜烂”的经历。
“宫颈糜烂”的发病部位就位于阴道与子宫之间的宫颈阴道部。所以一旦发生病理性“宫颈糜烂”——急慢性宫颈炎，就会影响患者的日常生活，还会影响患者的生育能力，甚至引发其他并发症。
所以要想预防“宫颈糜烂”，也就一定要注意自我卫生。“宫颈糜烂”的致病原因很大一部分是不良的性生活。在性生活中，如果不注意清洁的话，是很容易让细菌和病毒进入阴道内的。这对女性的伤害是尤为严重的，所以一定要在性生活的前后双方都应对私密部位进行清洁。并且最好戴避孕套同房，以减少阴茎对娇嫩的宫颈的物理性刺激。
除了性生活之外，个人卫生也尤为重要。尤其是女性同志，一定要做到勤洗澡，勤换洗贴身衣物。尤其是来例假的那几天，身体尤为脆弱，就需要格外注意卫生。平时也要戒掉不良的生活习惯，这样才能极大避免病毒和细菌进入阴道内的可能。
指导专家：龙腾飞医生，中山大学孙逸仙纪念医院妇产科主治医师。专长：月经不调，不孕不育，妇科良性疾病，妇科内分泌疾病，盆底功能障碍性疾病。如多囊卵巢综合症等内分泌疾病，子宫肌瘤等妇科良性疾病，漏尿、子宫脱垂等盆底疾病的手术及康复治疗。
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