心血管患者吃什么食物最好？

大家好！心血管王医生和大家一起聊心血管！

一定要改变观念，不是吃某几种食物就能预防或治疗心血管疾病。

您想像药厉害还是食物厉害，阿司匹林加他汀这么劲大的药物，都无法逆转斑块，都无法百分之百预防病情加重，如何通过几种食物来预防或治疗心血管疾病呢？

动脉粥样硬化形成非一日形成，那是长期饮食的习惯加之别的原因一起形成的，那么预防动脉粥样硬化在饮食方面，也别想走捷径。

只有健康合理营养全面的饮食结构，才能有效的预防心血管疾病。

我们不得不再次老生长谈：

1、 以植物食品为基础，包括大量水果、蔬菜、土豆、五谷杂粮、豆类、坚果、种子；

2、 食物加工简单，选用应季的新鲜蔬果作为食材，避免微量元素和抗氧化成分的损失；

3、烹饪时多用植物油，少用或不用动物油，尤其提倡橄榄油；

4、适量吃一些酸奶类的乳制品，最好选用低脂或者脱脂的；

5、 每周吃两次鱼或者禽类食品(研究显示鱼类营养更好)；

6、用新鲜水果代替甜品、甜食、蜂蜜、糕点类食品；

7、每月最多吃几次红肉，总量不超过7到9两(340到450克)，而且尽量选用瘦肉；

8、适量饮用红酒，最好进餐时饮用，避免空腹。男性每天不超过两杯，女性不超过一杯。

这个地中海饮食结构是经过营养学家研究得到证实的能够降低心血管风险的饮食方案，和我国健康饮食指南有异曲同工之妙！

心血管疾病不是一天造成的，更不可能吃几天食物治好，要想原来心血管疾病，要全面健康营养多样的饮食！

我是心血管王医生

用心科普，远离三高，远离心脑血管疾！

心血管王医生，值得一起陪伴！

1玉米，富含不饱和脂肪酸，减少胆固醇在血管中的沉积，预防血管硬化。

2洋葱，含有前列腺素A，可以扩张血管，防止动脉硬化。

3茄子，保护心血管，降血压。

4大蒜，含有挥发性辣素，可消除存积在血管中的脂肪，有明显降脂作用。

5茶叶，含有茶多酚，可提高机体抗氧化能力，降低血脂，缓解动脉粥样硬化。

6海带，既能防止血栓又能降低胆固醇。

7苹果，维生素e和c可分解体内的积存的脂肪，对推迟和预防动脉粥样硬化发作有明显作用。

8西红柿，含有维生素卢丁，提高机体抗氧化能力，消除自由基等体内垃圾，保护血管弹性，有预防血栓形成的作用。