冬天来了心血管疾病发病率会明显增高，不光是正确的飲食还涉及到许多方面，就各方面重点饮食上谈谈个人意见：
1.冬令进补有千年攸久的历史传统，但那个时代统治者的宝座极不稳定，官廷内、宫廷外政变引起战乱不断，加上自然災害，老百姓能吃飽肚子就是最高的境界，但这并不阻止人们对健康和长寿的期望，尤其经济上尚能维持生计的人更崇尚冬令进补于是黑芝麻核桃粉、狗肉等一直延续到现代社会。很少有人会意识到改革开放后的今天经济高速发展，有了钱吃是第一位，于是天天像过年，吃得营养（热量）过度而产生代谢性疾病：肥胖、高血压病、高脂血症、糖尿病引起心脑血管动脉粥样硬化。
所以控制饮食减少动植物脂肪、碳水化合物糖类等高热卡食物的当务之急，尤其应从儿童、青少年做起。控制体重，少吃多运动是最有效的办法。现代社会应对冬令进补重新思考了，想靠吃什么来预防疾病是不现实的。你把那黑麻桃核粉用手在纸上硏一下就知道为什么说坚果的含油率达40%-70%了，世界上没有一项研究显示坚果有养生补脑作用。
马上春节到了，吃是免不了的，有心血管疾病的人应注意：
（1.）不吃往年都吃的黑芝麻核桃粉，少吃坚果、动植物脂肪，年奶鸡旦还是要的，肉、禽、鱼可多吃点但尽量避开肥的脂肪，因为牠们富含蛋白质且热卡低。
（2）少吃甜食：八宝饭、黑芝麻汤圆、打糕等糯米甜食，包括富含糖份的红枣、蜂蜜等。
（3）歺桌上吃个半饱差不多了，吃得过饱一是血流更多分配到腸胃道，二是压迫腹腔内血管还会引起迷走兴奋诱发心脑血管事件。
（4）少喝或不喝酒尤其是烈酒，不抽烟也不在烟雾滕滕的房间内吸二手烟，这都容易诱发动脉痉挛导致斑块破裂后的血栓事件。
当然不是说什么都不好吃，只是量要控制好，绿叶蔬菜、水果，菌菇类、海鲜（血尿酸不高）等都可以吃，但不贪吃，更不能过饱。
2.除了吃以外冬季保暖十分重要，寒冷肌肉收缩对心血管疾病极为不利！家家都有空调，老人们习惯了节约，会找出许多理由不开空调：什么空气不流通、觉得闷、不舒服等。岂不知空洞即使不用一、二十年后也会摆坏的。问吗？门开条缝但不能开窗对流。热空气通过门缝和外面冷空气自然对流。这是健康投资，一匹室调每天开廿个小时一个月也化不了二，三百元，一个冬季上不了千元。送个红包至少500-1000元，况且每年要送几个？有命才是钱，对吗？
3.节日来往亲朋好友多，免不了打打麻将打打牌，仅当作玩玩而不要较真，更不能紧张、生气，激动，这时心血管疾病患者有时是致命的！
4.作息时间规律，?熬夜玩通宵。室外太冷室内可以多动动。久坐不动对心血管疾病患者是绝对不利的。
5.按时吃药，测量血压、血糖。万一发生胸闷痛、头晕与平时不一样、口齿不清、流涎、脸歪等立即送医院，不是就近，还是找大一些医院吧，尤其节日期间医务人员更多些。
2019.1.6
健康专家指出，冬天正是心脑血管疾病高发期，其发病率比前段时间增加了两到三成，因而心血管病人更应该在冬天保护好自己的身体。对于心血管疾病患者及老年人来说，为心脏健康打下基础很有必要。辅酶Q10几乎存在于人体每一个细胞中，是人体内源性营养素，具有保护心脏、增强代谢、补充体力、延缓衰老等功能。辅酶Q10已用于心脑血管疾病的临床防治，是西方应用最广泛的心脏保养剂。所以国际卫生组织建议，40岁以上者要开始补充辅酶Q10，而55岁以上及有心脏病或家族遗传史者，更需尽快补充辅酶Q10，为心脏带来满满动力，并促进全身血液循环，从而达到预防突发性心脑血管疾病的效果。好心人牌辅酶Q10产销量约占全球总产量的20%，是国家食药监局目前唯一批准生产的高含量辅酶Q10产品，每粒含有效成分50毫克，高于同类产品，是保护心脏健康的好伴侣。
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