随着现代科技的不断发展，生活水平的进一步提高，人们的生活方式日新月异变得更加丰富多彩。但是由此而引起的负面效应也越来越多，形成现代人生活的综合征。只有对此有充分认识，才能对生活加以调适，走出现代生活的误区。
肌肉饥饿综合征
现代人类的生产方式发生了巨大变化，机械化和自动化代替了体力劳动，从事坐位工作的人逐渐增多，由于舒适的生活方式，使得人们总的运动量在减少。因此，现代人尤其是那些经常伏案工作的脑力劳动者，如果不注意适量的运动，易患“肌肉饥饿综合征”——肌肉组织内储氧量降低，从而产生一系列代谢障碍。
第二职业综合征
在八小时以外，从事”第二职业”的人屡见不鲜，但是注重经济效益的人多，重视自身健康的人少，有些人因而病倒进了医院。医生给了一个新鲜名字——“第二职业综合征”。
“第二职业综合征”的病因有精神过度紧张和饮食缺乏规律两种。由于身体得不到充分休息，正常上班神态恍惚、体力不支，尤其是从事搬运、机床、驾驶、高空作业的人，一旦精神不集中，还容易发生人身伤亡的不测事件。因此，人们从事第二职业前，应深思远虑量力而行，选择最适合于本人情况的工作。
夜生活综合征
随着人们生活水平的提高，一些人紧张工作了一天，总想去咖啡厅、卡拉OK厅、娱乐城、舞厅、夜总会等夜生活场所消遣一下，放松放松自己。然而，这些夜生活场所，在给人们带来享受的同时，也在悄悄地危害着人们的身体健康，使本来健康的人得了不该得的病。医学界人士把这种病叫做“夜生活综合征”。“夜生活综合征”最明显的表现有以下几种。1.视力减退症、中枢神经功能障碍症。
夜餐综合症
夜生活的兴起，使一种“夜餐综合征”随之应运而生，对人体健康极为不利。“夜餐综合征”的主要表现是：夜餐量不断增加、失眠、早餐时不思饮食、身体逐渐发胖，其中以女性多见。一般情况下，正常人进餐数量和进餐的时间都是相对的，这是生物进化过程中形成的生物节律，使人体的消化、吸收及生化代谢都处于一种正常状态。而“夜餐综合征”患者的饮食，正违反了这种规律，也打破了生物钟节律，其常见表现是进餐次数减少，一次进餐量增多，以夜餐为甚，此时胃肠消化功能比白天强得多，胰岛素分泌较多，即使同等量的进餐，夜晚者消化较完全，合成中性脂肪较多，因此容易引起患者发胖。预防此病的措施，应从按时、按量、有规律地一日三餐进食。当然，夜餐绝非不可，但应少食并以低热量食物为主。
慢性疲劳综合症
疲劳是一种应激表现。“慢性疲劳综合征”是一种应激性疾病，这种病的临床表现主要为极度疲劳、微热咽痛、淋巴结肿大、肌力低下、思考力下降、注意力不易集中、精神抑郁，导致这些症状的主要原因是强烈的疲劳感持续6个月以上，反复发作。疲劳是机体需要休息的信号。不应消极地理解休息就是睡眠或静坐，要提倡积极动态休息，打太极拳、保健按摩等。
独身综合症
近年来，国内外独身主义者日益增多，他们中不少人对众多的离婚案产生了“逆反心理”，因此，选择了无拘无束的“快乐的单身汉”生活，面对这一现象，医学专家发出警告：单身生活不利健康，内心深处的感情得不到交流，生活上郁郁寡欢，性格容易发生变态并导致各种疾病的发生，故称“独身综合征”。
怎样通过运动改善，我在百度上没找到，你自己看着编吧，我是吉大管院大一的
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