心脏不好是一个非常大的概念，有很多心脏病和吃饭关系也不是很大。
总的原则就是每一个人，不管心脏病好不好，都应该健康饮食，因为健康饮食是健康的基础。对于心脏病的人来说，更应该这样，尤其像冠心病这样的疾病，和饮食有着千丝万缕的联系。
心脏不好不代表是心脏病，心脏好比一所房子，包括门窗，墙壁，电路，水路。先天性心脏病就是我们生出来我们的心脏的门窗或墙壁有个破洞，如果能早发现早修补，以后就会正常，跟饮食没有直接关系。后天性心脏病包括水路问题，也就是心脏血管狭窄问题，冠心病；电路问题，也就是心脏跳动的问题，心律失常；心脏门窗问题，也就是心脏瓣膜疾病；心脏墙壁问题，也就是心肌病。这其中只有冠心病跟饮食关系更为密切，因为饮食不健康会导致冠心病发生或加重。
最新一项研究持续了27年，研究关于饮食与死亡的关系，显示2017年，因为饮食不健康死亡的心血管疾病患者高达1000万，其中高盐300万，杂粮不足300万，水果不足200。
其实我们一直在强调低盐低脂低糖这样的饮食原则，和这份调查结果并不矛盾，只是这份调查结果更加体现了低盐的危害，更加体现了杂粮摄入不足，水果摄入不足的危害。同时在这份调查之后的不健康食物中，肥肉红肉，油炸食品反式脂肪酸，含糖量高的食物都是造成心血管疾病的不健康食物。
所以，为了预防心血管疾病，饮食的原则就是低盐低脂低糖，高水果蔬菜，高杂粮粗粮，加量坚果及鱼类等食物。有人会说洋葱木耳清血管，苹果西红柿包心脏，目前并没有这样的直接证据，只是理论研究罢了。健康饮食要多样性，要丰富多彩，每天至少吃12种食物，每周至少吃25种食物，而不是依靠具体的某几种食物。
有人说吃含辅酶Q10高的食物，比如沙丁鱼、牛肉、花生，是不是对心脏有好处呀？都是相对的，而且吃1公斤沙丁鱼，2公斤牛肉，3公斤花生，才能获取30mg的辅酶Q10。更何况心脏是一个复杂的脏器，而且心脏也并非独立存在，我们身体需要多重营养元素，而非单一的，所以，我们强调在低盐低脂低糖这个原则上，多吃一些食物种类。具体的一日三餐，就是主食要加杂粮比如玉米、小米、豆类、燕麦、不要过于精细的小麦粉等等；油的原则要少，即使植物油橄榄油也要控制总量；盐目前显得更为突出，目前我国平均吃盐在12-14g以上，可是健康吃盐只是6g以下，我们吃盐远远大于我们的标准；肉类还是要减少肥肉、动物内脏、猪牛羊肉，适当以鱼肉、鸡肉为主；加强蔬菜水果的比例；适当加一些坚果、奶制品等等。这就是我们的一日三餐，没有绝对不能吃的食物，把握原则适可而止！
当然，心脏不好，不但要注重饮食，还要规律作息，远离烟酒，坚持适当运动（根据具体情况），如果是明确的心脏病还必须正规治疗！
【受维权勇士保护，抄袭必究！】
心脏不好，应该多吃哪些食物，这的确是很多人心中的疑惑？但是，张大夫要跟大家说这个问题只能具体情况具体分析，不可能有统一的答案。为什么这么说呢？
对于心脏病来说，包含有很多种不同的病种，比如说冠心病、心律失常、心力衰竭、心肌病、先天性心脏病等等。所以，一说到心脏病这个名称实在是太大了。说实话，有些心脏病跟饮食关系不大，有些心脏病跟饮食关系很大，要特别注意规范饮食。举个例子，很多阵发性室上速患者，他们的疾病可能是与生俱来的，后期很多情况下可以经过射频手术根治，跟平时吃什么关系并不很大。但是，冠心病患者，就要特别注意平时的饮食要清淡，少吃高盐、高脂、高糖的食物。而对于心力衰竭的患者来说，更需要注意饮食中不要有太多的盐，同时饮水量也被严格限制。而对于很多房颤患者来说，之所以发生房颤，是因为长期高血压得不到有效控制造成心房增大了所致，这些人也应该注意低盐饮食。
至于，题目中说的多吃哪些食物比较好？只能说，现阶段人类医学还不认可多吃什么食物可以治疗心脏病的，当然地中海饮食模式、DASH饮食模式都是减少心脏病发生的饮食模式，大家可以借鉴。但是，张大夫还是要指出：得了心脏病，正规治疗很重要，当然改善生活方式也是必须的。
发表评论