春天是四季之首，阳气生发之始。四季轮转春之为生，万物复苏，人体代谢逐渐旺盛，此时饮食要补充必要的营养以适应人体变化。宜增加蛋白质类食物的摄入如禽蛋类，鱼虾类，畜禽肉类也可适当摄入。
同时，由于气温回升，气候干燥各种传染病容易爆发，因此补充必要的维生素和微量元素也很有必要。多吃蔬菜水果。例如应季的樱桃，草莓等富含维生素C的水果。另外，注意补充足够的水分，可有效预防上呼吸道感染。
适应自然天道，清淡为主！
春季是流感、水痘、肺结核、麻疹多发期，如何预防春季传染病？
春季是流感、水痘、肺结核、麻疹等传染病的多发期，预防工作尤为重要，应该做到以下几点：
1.坚持体育锻炼，提高自身的抗病能力。多参加体育活动，如慢跑、快走、深呼吸、打太极拳、广场舞等，增加血液循环，舒筋活络，促进新陈代谢。
2.保证充足的睡眠和休息。养成早睡早起的习惯，不熬夜、不懒床。减少疲劳，提高生活质量。
3.注意合理的膳食。不吃辛辣刺激性食物，不吃油腻难消化食物，戒烟戒酒。多吃新鲜蔬菜和水果，多吃禽、鱼、瘦肉，补充蛋白质、维生素和人体所需的微量元素。多喝粥、多喝水，补充体液。适量吃些大枣、蜂蜜，补肺利气，润肠通便。
4.接种疫苗。常到疾控中心咨询，针对性的进行预防接种，防止春季传染病的发生。
5.讲究个人卫生，勤洗澡，勤晒被褥，勤换衣服，尽量不去人员集中的地方去，防止接触传染、空气传染、飞沫传染。
6.发现症状，及时就医，把疫情控制在初发阶段。
大体就是这些，希望对大家有所帮助。
发表评论