经常吃枸杞子对身体好吗?

每天用枸杞30克泡开水喝不仅美容养颜还补肾强骨,还减肥。可配上3枚大枣也可以。最后将泡过的枸杞、大枣吃掉,长期坚持用效果不错的。一年四季都可以喝。
但是需要说明一点。凡事都有个度,当感觉全身血热的厉害时,就适当停几天,因为它能令身体能产生能量

有没什么方法有效的预防或治疗颈椎病啊

1.首先,如果你有脖子酸困、疼痛、手指发麻、头晕恶心、心慌心跳、双腿发紧、行走困难,甚至卒然摔倒等症状时,要及时就诊,让医生检查是否得了颈椎病。早期及时的治疗十分重要,延误治疗不但是效果上的差异,更会带来不可挽回的损害。例如,神经根型颈椎病的早期治疗可能会避免形成肌肉萎缩;颈动脉型颈椎病的及时治疗可以预防突然发病而卒倒,造成可怕的意外。脊髓型颈椎病的早期发现和治疗,可能会用非手术治疗而控制病情,避免一场较大的手术治疗。这里强调的是早期诊断、及时治疗的重要性。
2.其次,颈椎病已经是目前的一种常见病,多发病。在对待该病的态度上,要防止两种情况的出现。一种是有的病人一听得了颈椎病,就大为恐慌,害怕会造成瘫痪。其实,脊髓型颈椎病占的比例很少(约占10%),其中发展为瘫痪的病例更少,关键是早发现,早治疗。另外一种倾向是满不在乎,治疗不够重视,病情稍一好转就,就停止了治疗,致使症状常常发作,逐渐加重。为此,要特别强调坚持治疗的重要性,不要治治停停而前功尽弃。
3.因为颈椎病既有内平衡(颈椎骨、关节、椎间盘等)结构的退变、增生、错位、炎症及自身免疫性反应等病理改变,又有颈部肌肉、韧带等外平衡的失调。在治疗时要同时兼顾,内外同治。具体地说,就是要采用综合性治疗。实践证明,单一治疗的效果较差。常用的治疗方法有理疗、推拿按摩、封闭、牵引、药物及手术等,每种治疗对每个人的效果不同,对甲有效的治疗对乙往往无效。因此,要注意试找对自己最有效的办法。一个典型的例子是:有的人对牵引效果很好,而另一些人在牵引后不但无效,反而更不舒服。中国中医研究院骨伤科研究所(北京东直门内北新仓18号)设有专门的颈椎病研究室,长期从事颈椎病的研究和治疗,在中西医结合治疗颈椎病方面取得了多项研究成果,大大提高了颈椎病的治疗效果。
4.表面上看,颈椎病是脖子局部的病变,而实际上,它是一个全身病变的局部反应。在防和治上,都要从全身着手。平时要增加一定的体育活动,从整体上提高体质水平。在饮食方面,要注意合理搭配,增加一些富含钙质和舒筋壮骨,滋补肝肾的食品。例如,山药、桂元、黑芝麻、木瓜、排骨等。从祖国医学观点和近年的研究结果来看,通过滋补肝肾、强筋壮骨可以起到延缓退变,抑制增生和延年益寿的作用。
5.平时要注意颈椎的姿势和锻炼。对于那些长期从事低头工作的人,例如,会计师、文秘、编辑、作家、绘图员、计算机使用人员等,一要注意自己的坐姿和桌椅高度的调节,二要避免过长时间的持久工作而引发颈椎劳损。有效的办法是增加工间操,并在每工作60分钟后,停下片刻,双手十指交叉抱于脖子后面,在向前抱拉脖子的同时,主动地将脖子向后伸展,与双手前抱的力量对抗用力,连作30-50次,以锻炼颈部肌肉,增加外平衡的稳定性。有的人甚至包括一些“气功大师”等非专业医务人员让病人做大幅度环转头部的锻炼,尽管有人做后感到暂时的舒服,但这样做是不合理的,甚至是有害的。犹如一台机器的轴承,经过长期的运转后已经造成了严重的磨损,如果再采用过度地、大幅度地颈椎旋转等不当的锻炼方式,只能加重颈椎的磨损程度,利少弊多。这种锻炼后感到的舒适是短暂的,它带来的损害却是持久的。对于复杂的人体颈椎来说,更易造成颈椎的磨损和失稳,甚至引起头晕、卒倒等严重并发症。同样的道理,不是每例颈椎病都适合按摩或反复多次地搬动、旋转脖子来治疗,有的病人可能由此“成瘾”或形成习惯性的颈椎错位,治的快,坏的也快。此外,脊髓型颈椎病的病人更要慎重,不当的手法搬动会造成脊髓的压迫和扭伤等严重后果。这类并发症时有报道,应引起高度的重视。
6.正常颈椎有一个弧度向前的生理弯曲。当颈椎劳累了一天后,晚上睡眠时继续维持这一生理性的弯曲,不仅是保障颈部肌肉得以充分休息的基本条件,而且也是预防和治疗颈椎劳损的关键因素之一。你如果计算一下就会大吃一惊,一个人一生当中大约有三分之一的时间是在睡眠中度过,这就决定了睡姿和枕头合适度的重要性。越来越多的研究证明了这一点,市场上种类繁多的药枕,也间接地证明了这一点。一个合适的枕头不仅有助于预防颈椎劳损,而且也是治疗颈椎病的有效办法之一。
随着科学的发展,人类对颈椎病的认识会越加深刻,颈椎病的预防或延缓发生是完全可能的。一旦得了颈椎病,只要持之以恒地正确治疗,效果也是相当满意的。但你要记住,一颗欢快的心和坚强的信念是首要条件,是最有效的治疗,一切其它的疗法都要在此前提下发挥作用。相反,精神抑郁不振,常会抑制肌肉的活力,造成肌肉的紧张和僵硬,其结局是增加了颈椎的负担和疼痛不适。本文的目的只有一个:愿您健康快乐或早日从颈椎病的痛苦中解放出来,尽享人间美好的生活

发表评论