现在很多人一说起补肾就是壮阳，觉得肾虚就是阳虚，要吃壮阳的药，实际上并不是这样。肾虚分为肾阴虚和肾阳虚，你阴虚就补阴，阳虚就补阳，壮阳是指补肾阳，所以不是补肾就等于是壮阳。这是我今天首先要纠正的补肾误区。如果阴阳不分的去补，不但起不到补肾的效果，还会对肾脏造成伤害。
前几天有个人私信我说他家里有西洋参，问能不能用来补肾。因为西洋参主要是补气虚的，所以它的补脾气效果更明显一些。对于西洋参来说，首先它是一味补药，但你一直吃他的话，是起不到补肾的效果的。那个人还在问我说他家的西洋参能不能吃，我说你愿意吃就吃，但是起不到补肾作用，如果你想达到补肾的效果，就得吃其他的东西。
咱们中医博大精深，关于补肾的中药也有很多，有补肾阴的，补肾阳的，补肾精的，我们在医院里一般都这么分。像我们生活中比较常见的就是补肾阴的，比如黄精、玉竹、龟板、鳖甲等。补肾阴和补肾精是一大类。肾阴为合，肾精亏是一类，只不过是肾阴亏，除了阴虚的表现，还有内热的表现，肾精亏了，没有内热的表现，这是它的区别。补肾阳的东西就更多了，像鹿茸、鹿血、鹿鞭、淫羊藿、菟丝子、巴戟天、锁阳、肉苁蓉都是补肾阳的。肾阳虚的人除了性功能降低，一般还有怕冷、尿频的症状。肾阴虚的的人就恰好相反，经常感觉到身上热，手脚心烫，但是腰膝酸软，头晕耳鸣，性功能下降等。如果是女性肾阴虚的话，就容易出现月经推迟、月经延后的症状。
有没有阴阳双补的方法，据《本草纲目》记载，顶元芝，味甘性平，益肾、利尿、通九窍、聪察、消积;主治急性肾炎、慢性肾炎、肾虚不举、阳痿早泄、前列腺炎、消化不良；每日用顶元芝10克，分心木5克，放入保温杯开水闷泡10分钟即可饮用，每天1剂，代茶饮，最快半个月就有明显改善。除了适用于阴阳两虚导致的阳痿早泄、不孕不育之外，对于年老体弱，肾气不足引起的腰膝酸软、肠燥便秘、气虚便秘等病症也有很好的疗效。
肾从五行上跟四季对应的是冬天，冬天主收藏，所以跟肾脏相对应的。所以补肾最好还是在冬天，冬令进补来补肾，也是分阴阳，一定要分阴阳。有的人觉得冬天很冷，我要多吃一些温热的东西可能觉得更合适，但实际上不一定。
中医里有一句话叫做：春夏养阳，秋冬养阴。就是秋天和冬天是在阴阳里面春夏属阳，秋冬属阴，所以人体顺应大自然的自然规律来养他的阴也是可以的。这个补并不指都是吃，而是通过各个方面，包括饮食起居，还有运动等等方式。
从养生方面来说，冬天要早睡晚起，睡眠的时间要延长，一个是阴气晚上很充盛，让它不要耗损太多。还有阳气生发。冬天的时候因为冷，人们要御寒，可能需要的阳气更多一些，但是到夜里阳气逐渐逐渐生发的时候，所以你给它一个阳气生发有一个充分的时间，给更多的阳气生长的更好一些，所以冬天活动量不要太大。最后祝各位给我点赞的朋友身体健康，远离疾病和肾虚的烦恼！
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长期吃补肾药物有哪些弊端？最近这几年貌似大家对于补肾比较感兴趣，当然了这里的肾说的是中医的肾，今天我来聊一聊关于补肾的相关知识。
1.补肾分为哪几种方式？药物补肾：包括西医的“”类药物和中成药如六味地黄丸、金匮肾气丸等；
食疗补肾：如食用韭菜、海参、山药、板栗、黑木耳、鱼肉等；运动补肾；2.长期吃补肾药物对人体有哪些伤害？西药补肾的副作用：短期可以起到很好的效果，如果长时间使用可造成体力透支，而且几年含有的激素成分容易造成内分泌紊乱；中药补肾的不良反应：可能会引起上火、过敏反应、损伤肝肾功能、引起出血、恶心、呕吐、腹泻、腹痛等；3.补肾我们还需要注意什么？戒烟酒：烟酒中含有的尼古丁、煤焦油等有害物质可直接损伤我们的身体；酒精对人的伤害也不小；
不吃辛辣刺激性食物：辛辣刺激性食物能使生殖系统充血，这样会使它们的免疫力下降，容易诱发感染；避免久坐或者久站：久坐或者久站都可造成生意系统血流缓慢，造成供血减少，也伤“肾”；憋尿：憋尿增加了泌尿系统和尿液的接触时间，因为尿液中细菌很多，所以憋尿也增加了感染的风险；不要长时间骑车：长时间骑车可以使我们的生殖系统受到挤压，容易诱发前列腺炎；保证充足的饮水：足量的饮水可以促进身体内细菌的排出，而且还可以冲刷尿道，降低感染的风险；性生活要有节制；尽量避免熬夜；保持良好的心态；尽量做到营养均衡。最后小结：补肾药物的常见的不良反应如上所述，这里不再赘述。以上是我对该问题的解答，纯属手打，实属不易，若觉得写的还可以就赏个赞呗，如有疑问可在下方留言……
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