50岁的人不论男女身体走下坡路的速度加快了。要想避免衰老的快，你就远离高脂肪，高蛋白，高盐，高糖的食物 戒烟限酒。多吃蔬菜瓜果，多锻炼定能长寿。
大多数人眼中，女性跟男性相比，总是弱者。
但是，就健康而言，男性才是比较弱的。
研究显示，男性的普遍寿命要比女性低7-9岁，而男性的肝脏、肺部、心脑血管等身体器官的抗病能力也比较弱，患病概率也比女性高很多。
男人50岁以后，避免身体衰老，最好远离3种食物，喜欢也要拒绝！
1、加工食品
研究发现，加工食品中发现的化学物质，多数是含有一定毒素的。
但是，人体的排泄器官，会将这些毒素通过汗液和尿液排出。
然而，长期食用，会使这些加工食品，在体内产生毒素堆积，这些毒素会恶化人体细胞，加速衰老，甚至引发疾病！
2、油炸食品
油炸食品所使用的食用油，不一定健康，很可能是经过多次反复利用。
一旦这些食用油，经过多次反复使用，油中的饱和脂肪酸就会发生变化，会对身体产生一系列的危害；
另外，即便使用的油，没有经过多次利用，长期食用，都会太过于油腻，在身体中产生大量的脂肪，加速身体衰老，更不利于身体健康。
3、腌制食品
腌制的食品中，通常会含有硝酸盐。
一旦腌制不透时，更是大量存在。
你要知道的是，在肠道细菌的作用下，硝酸盐可还原为有毒的亚硝酸盐，毒害人们的身体，促使人们提前衰老。
所以，在食用腌制菜品的时候，一定要适可而止。
男人“短命”，通常有3个“嗜好”，为了健康，改掉一个也好！
一、不善倾诉
男人的社会压力和家庭压力都比较大，但多数都不会选择正确的排解方式。
他们大多不善于倾诉，多憋闷在心中，或者以大量抽烟、喝酒等错误方式进行发泄。
殊不知，长期压抑，情绪不良，会伤及脏腑，导致高血压、冠心病，甚至癌症等疾病的发生。
另外，男人如果精神处于长期压抑、悲观、忧愁的状态，大脑皮层以及全身神经、内分泌功能便会失调，还会增加不育的可能性。
二、欲望不止
很多人都说，男人，是下半.身思考的动物，所以，除非老的走不动路，否则不会有一刻的停歇！
但是，男人到了55岁左右，你就要服老！
如果力不从心了，就一定不要勉强，更不要为此去买“强身”的药物；要知道，欲望多了，不仅会伤身、减寿，还会伤害彼此的感情。
夫妻之间，应该多一点关怀，少一点欲望；多一点理解，少一点强制。
三、不吃早餐
男人一般不习惯早起，也就很少有吃早餐的习惯，而是多把饮食集中在中午和晚上，甚至还会增加夜宵。
研究数据显示，不注重吃早餐的人，寿命平均缩短2.5岁。
另外，不吃早餐，大脑会释放出需要高热量的信号，导致午餐和晚餐摄取“垃圾食品”的几率大增；如果再加上一顿丰富的夜宵，那么肠胃的负担便更重了！
长此以往，各种疾病就会找上门，想要长寿也很难了。
男人不想过早衰老，坚持做好4件事！
1、坚持跑步，抗衰老
跑步，被称为“最好的抗衰老运动”，是一种运动量适度、紧张与放松相互交替的运动。
尤其是每天坚持有节奏的跑步，能够对身体的新陈代谢，起到促进的作用。
2、多喝茶水，缓衰老
日常喝水的同时，可以喝1-2杯茶水，能够有效促进体内毒素排出，有助于延缓衰老。
比如：白谷丁桑叶茶（白谷丁、桑叶）
桑叶具有疏散风热，清肺润燥，清肝明目等保健养生的功效。
现代医学研究表明，桑叶含有多种氨基酸和各类维生素，有降血脂、降胆固醇、抗血栓形成和抗动脉粥样硬化的作用。还有抗衰老、抗疲劳的作用。
另外，桑叶有良好的皮肤美容作用，特别是对脸部的痤疮、褐色斑有比较好的疗效。
白谷丁，具有广谱抗菌的作用，其叶子有改善湿疹、舒缓皮肤炎、关节不适的净血功效。
将桑叶和白谷丁搭配饮用，充分利用白谷丁的清热解毒、广谱抗菌、清肝明目的作用，效果大大提高。既可以提高免疫力、预防感冒，又可以抗衰老、降三高，一举数得。
3、心态良好，防衰老
俗话说，气大伤身，其实并不是一句玩笑话。
心态不好，经常生气的人，体内会分泌一种叫“儿茶酚胺”的物质，作用于中枢神经系统，使血糖升高，脂肪酸分解加强，血液和肝细胞内的毒素也会增加。
长此以往，不仅会损害免疫系统，还会加速面部和身体的衰老！
4、充足睡眠，少衰老
熬夜，似乎是男人习以为常的一件事。
偶尔熬夜，对身体来讲是没有什么问题的，但是如果长期熬夜，不仅会加速身体衰老，也会使皮肤老化，失去弹性，看起来比实际年龄更老。
而保持充足的睡眠，可以增强肌肤的再生能力和防御能力，还能提高身体的免疫力，延缓衰老。
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