女孩子去健身房减肥可以去掉赘肉吗？体形能变好吗？

感谢楼主的邀请，对以上问题主要分为2个方面(1)健身房怎么练习可以去掉赘肉?(2)能不能练好体形？

首先来解析第一个问题，健身房的训练是有方法的，新手健身建议找一个优秀的健身教练，一方面可以根据自己的情况来定制训练计划，二来可以监督自己实行制定好的计划。然后我们要说的就是如果你的体形是偏胖的话，那就可以先进行一些有氧运动，可以燃烧?多余的脂肪，再进行一些无氧运动可以练习肌肉，也就是塑形。所以两者结合即达到了减肥的目的又达到了塑形的目的。

其次我们要分析的就是能不能练好体形，体形是需要训练和饮食习惯来塑造的，良好的训练节奏和合理的饮食习惯，是塑形的基础，再加上充足的睡眠，可以让身体机能得到改善，并且有利于提高自身质量指数，因为睡眠的过程中全身的细胞都可以得到很好的修复和再生。

最后总结，只要想要改变就一定可以实现是个人的一些观点，希望对你有所帮助

感谢邀请！

健身房锻炼能减肥去赘肉吗？是否能让体型变好？去健身房训练能减脂，也能塑形！但是，从以下几个方面来说：

1、大部分喜欢去健身房运动的人，通常是需要健身房的器械、气氛以及团操课。

对于初级健身的女孩子用到的器械不多，多数以团操、跑步或者请教练训练为主。且健身房的运动气氛能够督促激励“懒癌”患者，看别人都在跑或者团操课中别人在坚持，自己也会坚持。— 以上情况比较适合健身房训练。

2、要看自己是否能够坚持去健身房打卡，每周去3次以上，如果去几次闲置就没必要了。

3、不是一定要去健身房才可以减肥掉赘肉及塑形！

减脂主要是饮食、作息、训练，自己会吃会练的情况下，在哪里都可以起到效果。

女孩子塑形可适当增加抗阻力，一般选择哑铃，杠铃，一定的肌肉含量不仅帮助燃烧脂肪，也能增加身体的线条度。

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