冬天心脑血管最怕的6件事情！记住了，平安过冬天！
很多人都害怕过冬季，因为这个季节容易出现疾病，尤其心脑血管病。为了减少疾病的发生，尤其是温度低跟容易加大疾病出现，大家必须要注意自己的生活方法。
清晨醒了立刻起床
在早晨时心血管是非常脆弱的时刻，尤其是六点到中午11点左右，必须要注意自己的调理方法，很有可能会出现触发现象。休息一晚上，人体处于血压、心率都处在降低的状态，所以要注意起床的速度，如若猛的起床，血压难以一时上升起来，会造成头部眩晕恶心身体不适。尤其是对于一些高血压高血管疾病的人群必须要注意，先静坐几分钟，然后起床。
蹲便后立刻起身
不管是早起之后还是其他的时间，去厕所一定要注意自己蹲完厕所后起身的方法，在如厕时会造成血压下降，如若猛的起身会导致耗氧量增加，引起心绞痛，还会引起脑溢血的现象。必须要注意调整，如果蹲的时间较长，应该慢慢的站起来，避免出现头晕摔倒的现象。
到室外活动
如若长时间的待在房间内，进入到寒冷的空气中，会造成心脏骤缩，还有可能出现猝死现象。尤其是一些中老年人，对寒冷的天气适应能力非常差，导致血压上升，诱发各种心血管疾病。因此要减少外出，必须要注意保护好自己穿的暖和，在冬天时尽量的不要外出活动。
长时间看电视
中老年人在冬天时因为天气寒冷，一般都会躲在家里面，但是长时间呆在家里面看电视，对身体的影响很大。长时间的对着电视看会增加心脏疾病的出现，尤其是看电视时泡上浓茶会加重心脏的负担，再加上活动少会刺激心脏。
经常熬夜抽烟
不管是熬夜还是抽烟，都会对人体造成一定的影响，尤其是在冬季时，很多的人长时间都不睡，夜晚熬夜时间长这样会造成心脏受影响，还会引来高血压，必须要减少熬夜，减少抽烟。
雾霾天气锻炼
老年人外出的时间不要太早，冬天时最容易出现雾霾天气，对人体的影响很大，要注意户外锻炼的方法，如若锻炼会造成血液受到影响，还会导致供氧不足。
在冬天时必须要注意上面的这六种情况，而且要保持好的心情，以免过于激动引起血管收缩，造成身体受伤。
高血压、冠心病、脑中风、心梗……这些心脑血管疾病严重威胁中老年人生命安全。数据显示，在我国，心脑血管疾病患者已经超过2.7亿人，每年死于心脑血管疾病近300万人，也就是说每分钟就有6个人死于心脑血管疾病。
更可怕的是，寒冷的冬季是所有心脑血管的高发期，大约有50%急性心血管疾病是冬季收治的。
那么心脑血管疾病为什么在冬季如此高发呢？收到冬天寒冷的刺激，人体全身的毛细血管收缩，引起血管阻力和血压上升，心脏的工作强度增大，容易诱发心肌梗塞和脑溢血。
寒冷的时候，活动力减少，包括脑、心肌、内脏血液灌流因而减少；
再加上喝水较少，血液粘稠度增加，引起血液流通不畅，形成血栓，引发该病发作。
高血压患者更需要注意，寒冷刺激血管收缩，让原本就高的血压更高了，很容易造成血管破裂发生脑出血。
在冬天应该如何预防、应对心脑血管疾病呢？1、饮食均衡，控制油、盐、糖分的摄入，适当增加饮水量，增加纤维膳食，如粗杂粮、海带、蔬菜、洋葱、木耳、芹菜等；适当增加豆制品；减少脂肪和胆固醇的摄取量。尽量避免食用动物的脑子、内脏、贝壳类等高胆固醇食物。
2、注意做好保暖，适当运动，注意户外运动不宜过早晨练，锻炼时间不宜过长。
3、保持大小便通畅，切忌用力过度。
4、一旦发现有站不稳、意识丧失、口齿不清等表现，应该及时送去医院就医。
5、重视心脑血管疾病的治疗，谨遵医嘱，在医生指导下服用盐酸索他洛尔（伟特）治疗。
6、控制情绪，切忌大喜大悲，保持积极高兴。
7、定期提价，及时发现问题，避免造成严重后果。
心脑血管发病很可怕，家里有父母老人，一定要密切关注。
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