体育运动真正带给我们的是什么？

我打乒乓球已经三十多年了。如果没有其他事情，我几乎每天都打一打。我从自己亲身体会方面说一说体育运动真正带给我们的是什么？

第一、自身参加体育运动，增强免疫力，促进血液循环和增加肺活量，减少心脑血管疾病的发生，改善呼吸系统。

第二、体育运动能消除一些释放压力，减缓心里应激，保持身心愉快，并且能有一个好的睡眠。为第二天提供充沛的体力和精力。

第三、参加体育运动可以有效出汗排毒，同时强身健体。

第四、参加体育运动能够广交朋友，增进交往，收获友谊。

其实，只要你喜爱一项体育运动并且不间断去锻炼身体，一定会体验到它带给无尽的乐趣！

大家好，我是山水之墨白，一位跑者，为您答疑解惑是我最大的快乐。

体育运动除了能够锻炼我们的体魄以外，还能给我们带来很多好处。

体育运动有着它独特的魅力，吸引着千千万万的人参与其中，并乐此不疲。

就拿我来说，小学的时候喜欢长跑，初中的时候踢足球。高中，大学打篮球，工作后打篮球，乒乓球，羽毛球。现在，又重新喜欢上了长跑。真的是从不停歇啊。

体育运动(对于我们普通人来说，应该称作体育锻炼)到底给我们带来了什么呢？我觉得主要有以下几点。1.锻炼出坚强的体魄。长期参与体育锻炼，会给我们带来一个健康的身体。

体育运动强化了我们的心肺功能，使心脏变得强壮，心肌变得有力，每搏输出量增大，心脏的工作压力大大减轻。静息心率降低以后，实际上就延长了我们的寿命。

肺部通气量增大，强壮的呼吸肌一次能够吸进和呼出更多的气体，加大了气体交换量，肺部的压力也随之减轻。

此外，通过体育锻炼还可以帮助我们减脂塑型，强化肌肉力量，增强免疫力，远离三高，改善肠胃环境，改善睡眠，延缓衰老，健脑，明目等。

2.时刻都能保持精力充沛。紧张的工作之余，每天适度的体育锻炼使我们的身体越来越强壮，让我们始终都能够保持精力充沛。大脑始终处于活跃的状态，任何事都能够从容应对，忙而不乱。

充沛的精力使我们思维清晰，想事情都能快人一步，并做出最正确的判断，让我们能够抢得先机。

3.更加的主动，积极，阳光，开朗。长期的体育锻炼既锻炼了身体又放松了我们的身心，使我们感到快乐。

而且一定强度的对抗以及运动会促进多巴胺的分泌，我们的大脑会产生愉悦感。

这种愉悦感会持续很长时间，使我们在平时的工作和生活中时刻保持快乐的心情，让我们变得更加的积极主动，阳光和开朗。

4.打造自律，坚毅的品格。在长期进行体育锻炼的过程中，我们会经常面对各种来自于身体上和精神上的考验。

比如打篮球，踢足球到了下半场要解决体力不支的问题；打羽毛球，乒乓球面临落后的情况下要一分分地往回扳；跑步需要几年如一日地坚持；跑马拉松到了后半程要经历“撞墙”的折磨等等。

这些，都是体育锻炼带给我们的磨炼，使我们越来越坚韧，越来越强大。经年累月的体育运动把我们打造成了一个自律，坚毅的人。

体育运动已经或者正在改变许许多多的人。只要我们坚持适度运动，科学锻炼，它必将给我们带来丰厚的回报。

所以，就题主提出的问题，我的回答是:

体育运动除了能够锻炼我们的体魄以外，还能给我们带来很多好处。

我是山水之墨白，希望我的回答能够帮助到您，谢谢！