养生保健方面在进补的同时还要注意排毒，多运动、多吃水果蔬菜、多喝水、改掉不良习惯、补充维生素，秋冬多睡1小时，每天一个洋葱，每天洗手上限8次，常喝胡萝卜奶，按摩3个穴位（大椎穴：低头时，颈后最突出的椎骨下方、曲池穴：屈肘成直角所形成的肘横纹外端，再向外移1.5寸处、风门穴：大椎穴向下移两个骨节，再向左右各移一指半处，可以用中指指腹对各穴位按揉2~3分钟。）
护肤方面还是以补水为主，你能将养生的几个方面做好，身体本来的水分就很充足了，你只需要多用点爽肤水，面霜也要选择保湿锁水的，偶尔也做个补水的面膜就可以了。
男性如何养生保健？
秋季天气由热转凉了，气候有点干燥，也是疾病高发季节，所以要做好预防工作。饮食上要清淡些，多吃水果，补充维生素，选择一款合适的保健品--牛樟芝来调理效果会更好。
男人养生之道：如何排毒素
男人养生之道日常生活要排毒 男性，特别是中年男人经常要应酬喝酒，身体里的毒素越积越多，严重危害男人的健康。 男人身体含毒素的表现： 1、注意是不是近来记忆有所衰退、精力有所不济、体重持续增长、食欲总是不振; 2、身体代谢不畅开始发出信号了，毒素正在逐渐侵入他的身体。而毒素一旦积聚到了一定程度，堵塞血管，损害器官，身体也会随之崩溃。如今男人脆弱啊!在30岁、40岁是健康的危险期。 男人养生之道：如何排除毒素 一、让他每天喝6杯水：多喝水可以帮助他促进新陈代谢，排除体内毒素。 二、监督他每天补充一粒维生素丸：让他每天补充一粒维生素丸如维生素C，维生素E等抗氧化剂，可以帮助他消除体内的自由基，抗衰老，还增强他的免疫力。
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