你可以尝试一下我说的，1 一天吃2个煎鸡蛋，要3分熟的那一种。如果晚上的食欲 的话，就在睡觉前，喝一点牛奶 里面放1个蛋，转1分半左右就OK了。2 多吃点鱼类，最 吃的是清蒸那一种，因为有一定的蛋白质。和所需要的营养 多吃肉类.3 就是睡眠，要保持一定的睡眠时间，让自己吃的东西，尽量全部吸收进去。如果你的消化很 的话，我建议你，在快睡觉的时候喝一杯牛奶里面放1个蛋，喝完就睡。 4 开开心心的过每一天 心情 ，那就是胃口最 的时候。东西才能全部吸收。 5 心情开朗.而且牛奶可以美白 还可以养胃.还能帮助睡眠.6 午饭过后 吃点巧克力 可以缓解压力 喔. 7 多吃多睡 比如多吃色拉等等, 8 现在这种天气 适合吃鸭子芋艿汤 很补的喔.
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素食主义者的八大饮食误区都有什么？
误区一：没有限制加工食品的数量
误区二：烹调中没有控制油脂和糖盐的数量
误区三：吃过多的水果而没有减少主食
误区四：素食就一定要以生冷食物为主
误区五：以为所有蔬菜一样好
误区六：没有摄入发酵食品
误区七：没有增加室外运动
误区八：该补充复合营养素时没有补充
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