你好 工作没有限制的 不要这么悲观 只要工作中注意劳逸结合 平时注意颈部保暖，如果经常伏案工作的话，建议您隔一段时间适当的起身活动颈部，减轻对颈部的压力。睡觉的时候枕头不要太高，10厘米左右比较适宜。不要总是长时间的低着头玩电脑、玩手机或者刺绣等等，容易导致颈部压力过大产生不适 望 采纳 谢谢
建议到医院拍片检查颈椎具体损伤情况，如果是可逆性的，注意生活习惯，少玩手机和电脑，不要长时间坐着不动，要去多多参加体育运动自然能够好转。如果不可逆，空调控制在27度，工作的话无法避免，任何工作都会影响颈椎
不过，如果有条件可以学习一下舞蹈和瑜伽，比如去报个培训班练习一下，然后当个舞蹈老师或瑜伽老师 这样既是工作同时又在运动 对颈椎有好处，比如很多健身房就招聘只需要具备初级舞蹈和瑜伽功底的人就可以去上班
经常去游泳锻炼，对颈椎病有没有好处？
经常游泳一般对于您的全身骨骼都是有一定的影响，它可以有助于减肥，增强骨关节的坚韧性，柔软性。颈椎病是由于你经常一个姿势不良的生活习惯，经常低头，经常对着电子产品等原因引起的，会导致关节退，行性病变，增生疼痛睡眠障碍，任何的运动都是对颈椎有一定帮助的。
经常做颈椎操对颈椎病有用吗？生活中有哪些需要注意的？
经常做颈椎操对于慢性非特异性颈部不适、疼痛或颈型颈椎病的预防和治疗都是有帮助的！
颈椎病分为很多种，其实最多见的就是颈型颈椎病。也就是肌肉僵硬、酸痛、关节活动障碍、容易疲劳，有时伴有头痛、背痛等。这些问题的根源就是因为颈部活动不足、长期伏案低头玩手机造成的颈部组织退化！因此，经常做颈椎操，是可以将关节打开、将肌肉恢复其柔韧性、促进周围血液循环、缓解疲劳等。
但是，若您是脊髓型颈椎病、急性期或者伴有骨折、颈椎不稳等，不建议随便做颈椎操，要首先去医院确诊，在医生和康复师的指导下进行康复！
颈椎操的注意事项：
1、颈部不要出现大的环转动作！有些人是压迫到了椎动脉容易产生眩晕！
2、不要暴力按摩。有些人喜欢去按摩店按摩，咔咔两下，但是若不明确诊断，随意按摩，很可能瘫痪甚至危及生命！
3、不要来来回回。有的人做颈椎操，喜欢来来回回动，但这样对颈椎并不好！
正确的颈椎操应该是，在颈椎能达到的范围内进行颈部轻微、缓慢、均匀的动作，颈椎操除了关节练习，还应该包括力量练习。
1、侧屈活动，向两边侧屈，在末端保持2秒钟，来回10次。
2、抬头低头练习，缓慢进行，在末端保持2秒，缓慢均匀。
3、向两侧旋转，在末端保持2秒，缓慢均匀。
4、按揉风池 ，每天轻轻按揉风池穴，3-5分钟。
4、自我抗阻训练：将手对抗头部在中间位置做静力性收缩，每次收缩10秒钟，10个一组，3组每天。
5、颈椎操相关的背部肩部练习
6、最主要的是：减少坐着、玩手机的时间，每半小时就应该活动活动！做颈椎操是帮助你缓解的，但是坐着、玩手机、玩电脑是加重的！你需要权衡利弊！祝你健康！！！
如果你还有更多问题可以私信我。
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