朋友你好，可以去健身房这个没有关系，而且是有帮助的，我原先也是颈椎不太好，主要是因为爱低头玩手机，看搞笑的段子，电影电视剧这类，同时工作也是基本都是坐在电脑旁。
所以我的颈椎从上学那会就一直不是很好，经常会紧张，不舒服，但是现在好多了，很少会出现不舒服的现象，除非是太没有注意；这个分界点就是在我健身后的两个月左右时比较明显的。
自我分析了一下，主要原因还是因为健身会减少我玩手机的时间，在我健身的时候颈椎附近的肌肉群得到锻炼，所以能都更好的保护我的颈椎，不会像开始一样特别容易紧张疲乏，还有健身时人的血液流动会更畅通起到活血作用，再加上心肺功能的增强，供血和供氧能力会更好，所以正常的健身是绝对能帮助到颈椎的。
以上为经验所写，如有建议请留言，谢谢！
个人认为，颈椎的锻炼方法比较讲究，也不能随便做运动。当心伤到颈椎造成二次伤害。
你在网上查到的颈椎健康操，是适合身体健康，没有颈椎病的人群提前做的预防措施，并不适合所有人，因此，真的得了颈椎病后，建议还是到正规医院，找医生看看，找出病因，做到对症诊治。
如何做好脖子颈椎的日常运动保健？
建议大家了解护脊床垫即昂首床垫。经常使用它的斜面来矫正颈椎，这是颈椎护养的一个好方法。当然，对腰椎等也很好。它是配有定制枕头的，可以当普通床垫使用的。昂首床垫有很多使用方法，请参考。
很多的工作需要久坐，比如：办公室一族。久坐工作，对于颈椎是不利的。适当的运动对于缓解颈椎疼痛很有帮助的。对于颈椎病患者，健身操是一个不错的选择。
以下是几个健身操的动作：
1、金狮摇头保持站立姿态，双腿分开，双手叉腰，头做环转运动，幅度要大。按顺时针和逆时针的方向，各做几次。
2、回头望月保持站立姿势，双腿分开，双臂放松下垂，双腿下弯一点点。上身前倾45°，保持这个姿势，向右后方向旋转。头则随着旋转向后上方向做望月状。换个方向再重复以上动作。各做几次。
3、与项争力保持双腿分开站立，将手指分开放于脑后，头部向后仰，双手控制力道向前，给头部造成一定的阻力。重复这个动作几次。
4、前伸探海保持站立姿势，分开双腿，双手叉腰。头颈向前伸，然后转动，可以先向左下方旋转，此时双眼要目视前下方。做的时候感觉像窥探海底的一样。做完后换个方向转动，重复几次。
5、托天按地保持站立姿势，双手放松，双臂下垂。右手抬起，肘关节弯曲，掌心向上，然后翻掌，使掌心朝上，托起至手臂伸直为止。左手鼻微屈，向下用力按。头部后仰，眼睛目视上方。左右手交换，各做几次。
6、伸颈拔背保持站立姿势，分开双腿，双手叉腰。头部保持向上伸的姿势几秒。重复做几次。
以上的健身姿势简单，而且随时随地可以做，对于颈椎病患者很有效。注意在做这些动作的时候，要放松，而且动作要慢慢做。除了健身操，其他的健身方法也是可以的，但是要注意不要伤到颈部。提重物相关的运动健身就最好不要。因为提重物的时候，颈部也是有参与的。
总的来说，颈椎病患者是可以健身的，但是最好不要做一些剧烈运动。对于颈部的保护，患者有必要采取一些措施。平时久坐时，要注意减少颈部的压力，保持好的坐姿，适当活动活动颈部。患有颈椎病的工作者应该减少工作量，避免颈部长时间弯曲、压迫。对于颈部保暖也是很重要的，注意不要受凉。健身是好的，也是可以的，所以选择合适的健身方法，锻炼颈部。
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