老年人随着年龄的增长，身体机能随着下降。
影响骨折的因素有
1 钙流失与摄入吸收不足 主要是年龄增大后，肠胃吸收机能下降，不良的饮食结构，饮食量的下降，户外活动少维生素D合成不足等。解决的方法主要是要定期体检，检查是否缺钙，如果缺钙，需要补充钙片，调节饮食结构，多喝牛奶，多晒太阳。
2 肌肉流失，随着年龄增长，肌肉会不可逆的流失，年轻中年的时候应多运动，能够增长保持肌肉，当肌肉量有一定的基础，年老后肌肉流失相对较慢，能够保持一定的运动机能。如果年轻的时候不锻炼，老年后自然身体机能下降，生活质量下降，肌肉能够非常好的保护骨骼，如果你的骨骼周围有丰富的骨骼肌，就不容易受伤骨折。越早养成运动习惯就越有利于健康，否则，等老了再想运动，就是跳个广场舞也有风险。
3 脑萎缩与退化，人脑尤其是控制运动平衡能力的小脑会随着年龄增长退化，这是无法避免的，但对每个人因为遗传基因不同影响程度也不同，如果年轻的时候经常运动，小脑比较发达，年老后也会好一点。如果有老年痴呆的症状，可以补充一些富含DHA的食品预防，例如多吃鱼，蛋黄，坚果等。最好到医院老年科看一下。平衡能力下降，容易摔倒，自然容易骨折。
老年患者容易骨折的原因是什么？答案是：骨质疏松症。老年患者由于身体机能的下降、新陈代谢缓慢，容易患有骨质疏松症，即单位体积内骨组织减少，如果患有骨质疏松症，则骨头就会出现脆弱、柔韧度下降，如果受到外力作用（比如外伤、撞击等等），就很容易出现骨折。
那么，我们如何防范骨质疏松呢？健康的生活方式是必不可少的！
如果你有强壮的骨骼，一个健康的生活方式可以帮助你继续保持这种状态。如果你已经有骨质疏松，同样的生活方式可以改善你的症状。
1、运动，就像肌肉一样，当你越使用它时，骨头会变得更强壮。这个最佳动作因为骨头是重量-强迫身体对抗重力的负重运动。常用的运动包括步行爬楼梯，跳舞，还有举重，都可以取得不错的效果，但是值得一提的是，如果你患有骨质疏松症，建议从低重量、低强度的运动开始，切勿心急，以免运动过程中出现意外受伤情况。
2、合理膳食。对于强壮的骨骼，你需要丰富的饮食，补充补充足够的钙和维生素D，高-钙食物包括：乳制品、西蓝花、鱼类等等；还记得多晒太阳，阳光可以促进维生素D、钙的吸收；当然，也需要足够的蛋白质；反正是记得多吃、不挑食，不然越运动、越消瘦，练也白练。
3、不要抽烟，少喝酒。如果你抽烟，试着戒烟；酒也尽量少喝（女性一天控制到1杯的量、男性控制2杯的量）；避免不良的生活习惯，良好的生活习惯可以让你更加健康、阳光，充满活力。
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