为什么人越锻炼越年轻？

人为什么越锻炼越年轻呢？因为每天锻炼新陈代谢加快，导致越来越年轻。

现今社会各大公园或小区里，晚上出来锻炼的大多数是中年人和老年人。为什么现在的人越活越感觉年轻了？皮肤越有光泽了，面部皱纹越少了，有很多80多岁老人看上去要比实际年龄少十岁左右。

现在人都注重养生，锻炼身体，年轻人大多数都去健身房，练瑜伽，跑跑步(跑步机)，做做健身操，游游泳等。老年人大多数是在公园锻炼聚多。

我上班的地方就离公园近，午休时候去公园走走圈。就看到公园附近的各大单位的职工，好多利用午休出来，在公园里走大圈儿、跑跑步、晒晒太阳。

公园里，老年人大多都聚在一起。有的拿着音响放着音乐唱唱歌，有的拉着二胡一边拉一边唱，有着在跟着音乐在跳舞，有的在下下棋，打打扑克。这些都属于在锻炼，这些活动都能增加大脑的思维活动度，消除脑力疲劳，还能增加友谊，全身心的放松状态，享受大自然给予的福利。

锻炼能增强心脏功能，能增强肺活力，排除大量的汗液，使血管更有弹性了，还能增强消化腺的分泌功能。

锻炼是静中有动，动中有静的健康方式。坚持锻炼病痛少了，人的心情就越好，能使人精神焕发。

所以，人的生命在于运动。要想越来越年轻，就加入锻炼身体的行列吧，一起动起来！

第一项:坚持锻炼，身体逆生长……“生命不息～运动不止”，运动的汗水～由内向外飙升出来，不断消耗～体内多余热量，甩掉雍肿～叠加赘肉，减掉堆积～体内脂肪层，加速新陈代谢，促进排出体内毒素，达到减肥减脂～瘦身段，时间是最好的见证官，持之以恒的锻炼，身体越来健康～体态苗条轻盈～年轻漂亮逆生长！！！

第二项:健身锻炼成为一种习惯:

每周坚持锻炼5一6次，每次时间在1小时队上，《只要功夫到了家～铁杵才能磨成针》，当锻炼成为每日离不开，一种的生活习惯，坚持锻炼使，每天心态年轻～焕发着青春活力，面部皮肤内由外透出～粉嫩的光泽，双眼炯炯有神，时间弹指一挥间，坚持健身运动，身体健康～身材潇洒，体型年轻态哦！

第三项:锻炼是最好的美容:

“爱美之心～人人有知”，是自己追求～美好的生活，身体健康～才能谈诗和远方！健身锻炼是最好的美容！每天坚持着～挤出一小时锻炼身体(比如说:跑步～徒步～跳绳～原地高抬腿～深蹲～卷腹～俯卧撑～平板支撑～到健身房打卡……等等)！

比如说:跑步好处……坚持健身锻炼，每天跑步5公里，时间35分钟以上，跑步是最益行有氧运动，一步步完成跑程，消耗体内多余热量，甩掉堆积～体内脂肪层，呼吸均匀～心率平稳，肺活量不断增加，全身松懈地皮肤，越发紧实有层，达到减肥减脂～强壮体魄～潇洒迷人身段！

培养自律精神，由于现在是互联网时代，压力重～伏案工作时间长，累得全身懒散～缺乏朝气，因此坚持健身锻炼是必修项目，每天健身运动，不断消耗体内～多余热量，减肥减脂～瘦身塑型！运动是驱散～紧张压力的最好动力！锻炼是最佳美容妙方，身体会受益匪浅～年轻态逆生长！

以上三项是我的分享，欢迎友友您～留言～点评～关注我???