健身对一个人的心境有什么影响？

多谢邀请 其实健身对一个人来说有很大的好处，不光是心境还有身体健康、精神面貌、心里素质等各方面都起到非常重要的因素。

1、一个经常健身的人做事果断不拖拉，雷厉风行。

每天保持锻炼身体什么跑跑步、做做简单的有氧运动，只要你运动了半小时以后感觉身体蛮爽的，大多数人都比较懒、爱拖拉。健身会使人变勤快，感觉停都停不下来。

2、保持积极主动的心态，乐观开朗向上

坚持锻炼可以培养一个人的恒心和毅力，心态也放得更加平顺安静，但又活力十足，能坚持健身的人可以很好的排解自身的压力，让生活变得更轻松、自在!

3、生活越来越有规律，更充实!

喜欢健身的人一天三餐、睡觉都有规律早睡早起、而且睡得特别香。生活也更加充实，身体健康、心理素质更加强大能自我调节不良情绪，心情会变得更加舒畅。

总之健身对人的好处很多，重在坚持、做一些适合自己的运动，身边不方便的朋友可以十进行徒手锻炼!

健身对一个人的心境有什么影响？健身是好，建议一个人每日健身一小时就够了，如果超越健身或二小时～半天，那就是等于你《不是在健身》，是在身体透支，以前我们这中老年人为了健身，早上4点起去爬山，而且很多人，现在没看到人影，理由：爬过头了！！！