道家养生功法有哪些？ 道家功法特点？

一、道家养生功法有哪些？

道教养生功法，可谓千有万条，如行之得法，即能祛病强身，延年益寿。道教养生功法主要有胎息行气、守一存神、导引按摩、动功静功，以及日常起居宜忌等。

常有人问，如何选择养生功法？至于练哪一种养生功法，关键看个人喜好以及各自的身体状况来决定。如喜动者可以选择诸如太极、五禽戏、八段锦等功法；好静者可以练诸如打坐、站桩、气功等功法；而体虚气弱者可选择一些诸如行气、吐纳、导引并结合饮食调理等。

道教养生，随着历史的发展，高道们不断将各种功法加以系统化、理论化。同时又将各种功法根据不同体质、不同病症以及四季气候的变化而演变成多样性的强身固本之术。如一年不同节气练习的二十四节气导引功、四季导引功、脏腑导引功、易筋功、按摩术、气功以及各种行气吐纳之术等。这些都很方便，简单易行，适合不同年龄、不同性别、不同病症的人士练习。每一种功法，均和生理结构、病症变化及四季气候的反差和医学医理紧密结合，可谓通俗易懂、宜学宜练，只要习之得法，持之以恒，就一定能够外强形体，内壮脏腑而益寿延年的。

在众多的养生法门中，如果要把它们归纳为两个方面的话，那么就是修炼精神层面的诸如：内视、坐忘、存思、守一之法；由锻炼形体层面的诸如：导引、太极、行气、服食之术。综合的来看，养生功法中有动功，有静功，有动静相宜之法，也有坐卧屈伸之道。

那么如何才能“导引得理，以尽性命”，毕享天年呢？葛洪在《养生论》中说：“修性以保神，安心以全身，爱憎不栖于情，忧喜不留于意，泊然无感，而体气平和；又呼吸吐纳，服食养身，使形神相柔，表里俱济”。按照葛洪祖师的提法，修炼这两者的最终目标，是要达到形神结合，表里贯通，虚实相济，功成而道备。

总之，养生除在精神和形体的炼养外，还应根据四季气候的变化，个人饮食习惯以及日常起居宜忌等方面加以注意和调整。练习道教养生功法，贵在于精，不在于多（指方法和理论）。求的是长期性、实用性，所忌的是三天打鱼，两天晒网。最终期望，要像道经所说的，通过炼养能够“发白更（变）黑，齿落更生；返老还童，长生久视”。

二、道家功法特点？

道家的功法讲究养生，养气，顺势而为。

三、太极养生功法？

太极养生的八法如下

　4、按在手上，击敌胸；劲含丹田利于攻。

　　5、采在十指，劲达稍；阴阳旋转真奥妙。

　　6、挒在肘腕，要轻灵；折叠之法劲须整。

　　7、肘在屈使，身须正；运用肘法劲要整。

　　8、靠在贴身，用寸劲；贴身寸崩敌大惊。

四、瑜伽是不是道家功法？

当然不是，真正的瑜伽，是源自于古老的印度瑜伽，是最初修行者通过对大自然的观察和学习，借由外在的修炼达到内在思维的提升。

瑜伽就是通过冥想，深层的呼吸、筋骨的舒展、平静的心等等练习来探索和观看自己身体的“小宇宙”，进而再把自己的“小宇宙”融人到整个天地的“大宇宙”中。

五、道家修炼功法书籍？

中华道藏吧，中华道藏里包括了所有的修炼之书

六、道家修炼基本功法？

道家修炼的基本功法，有练气法，有筑基法，这是好像最基本的。

七、洪荒道家功法有哪些？

在洪荒小说里有很多很多功法，道家也被称为玄门其中的上清-通天教主有上清功法，玉清-原始天尊有玉清功法，太清-老子有太清功法其中还有一清化三清术，当然还有教为出名的八九玄功，九转玄功，天罡三十六变，地煞七十二变还有老子为人族创下的金丹功法，这几个都是比较在小说里长见到的毕竟洪荒大部分还是修法责之力的

八、道家养生书籍？

《修真十书》是道家丹书代表作。

由道教丹经汇编。集唐末五代宋元数十种著作，多为内丹专著。书中收集了隋唐两宋时期数十种丹道、养生著作，从各方面记述了元代以前丹道、养生、导引的理论与功法，内容极为丰富，为道教丹道一大专集。

九、道家功法等级划分排行？

这得看作者的构思安排了，这个等级划分有好多好多种

比如《琴帝》里面就是所谓魔法等级，分什么赤、橙、黄、绿、青、蓝、紫、最后是白级；

又如《斗破苍穹》之类的关于斗气小说，功法等级划分是按照所谓的天、地、玄、黄四阶，然后是按照实力划分为10个层次，斗者、斗师、大斗师、斗灵、斗王、斗皇、斗宗、斗尊、斗圣、斗帝；

又如《仙逆》，里面没有所谓的功法划分，倒是有实力划分，第一步：练气，筑基，结丹，元婴，化神，婴变，问鼎，第二步：碎涅三境（窥涅、净涅、碎涅），过度：天人五衰（分五次），第三步：空捏，空灵，空玄（空玄后有9次玄劫）空劫，第四步：踏天

十、养生十三式完整版？

第一式：呼。早起或久居室内，可出屋外，直立，两手自然下垂，双足与肩同宽，面朝前方，提丹田之气，大呼，可反复几次，如此，肺中浊气自然排出，神清气爽，还能增强心肺功能；

第二式：掐。端坐或直立，闭目，双手五指成鹰爪状，分工左右前后用力掐头皮，持续1-2分钟；

第三式：搓。双手掌心相对使劲搓热，以手敷面，上下左右搓脸面，直至脸面发热；

第四式：揪。以手上下揪耳朵，特别是耳垂，直耳朵发红发热；

第五式：抵。两手五指相抵，成笼状，使劲抵压，直至手指发酸；

第六式：捏。用一手捏另一手手指尖，捏后使劲揪搓，如此反复交换；

第七式：触。双手交叉，反面平推出在胸前，坚持1-2分钟，然后举国头顶，坚持1-2分钟，然后弓腰，触地下压，坚持1-2分钟；

第八式：转。颈部转动，做“米”字运动，坚持1-2分钟；

第九式：扭。双足与肩同宽直立，双手叉腰，扭动腰部，左右循环反复转动1-2分钟；

第十式：甩。双手于身体侧平面呈90度进行360度甩动，向前向后交替往复，肩部要与手臂摆动一起耸动；

第十一式：蹲。双手平举前胸，双足相并直立，做蹲下站立循环运动，坚持10-20个；

第十二式：抖。单腿直立，另一腿呈自然放松状抖动，坚持1-2分钟后交换另一腿；

第十三式：凝。以上动作完毕，凝神静气，双目平视远方，目不转睛，坚持1-2分钟，然后闭目，眼珠自然转动，左右反复，坚持1-2分钟。