家鸡蛋与专业养植蛋鸡产的蛋完全两样。家鸡蛋黄较深黄色，专业产蛋场的蛋黄为浅黄色，食起来完全两样。真家鸡蛋营养丰富，含矿物质较多(如铁锌磷钙等)及维生素ABDE等特质较多。.如常食，可养颜抗哀老，可增进神经系统，可健脑益智，补肺养血，并有滋阴，除烦安神，增记忆之功。蛋白经温化后为鸡的皮及毛，蛋黄经温化后为鸡的枢体。蛋白清
怎样预防常见癌症？
很高兴来回答这个问题~
最新的数据显示，中国平均每分钟有7人被确诊为癌症，4人因癌症死亡！
不过，这可怕的癌症，也有一样“最怕”的东西！
癌症最害怕的，不是啥抗癌神药、秘方，而是——健康的生活方式！
癌症其实是一类可以预防的疾病。它发生的原因包括内因和外因，内因主要是指遗传、免疫和内分泌等，这些因素是我们无法控制的。
而外因就包括了生活习惯，在平时生活中，我们是能够通过建立健康的生活方式，来有效地预防癌症的！
预防癌症，要做到这4点！
1、充足的睡眠
有研究显示，充足的睡眠，能够让心脏、大脑、肝脏等器官得到充分的休息，可以维持正常抵抗力，有利于抵御癌症基因的冲击，避免罹患各种恶性肿瘤。
2、健康的饮食习惯
一个“癌”字三个口，离不了乱吃乱喝，俗话说的病从口入也就是这个理。要预防癌症，还得管住嘴！
那么，怎么吃好呢？
这是美国癌症研究所提出的防癌饮食建议：
①少吃多餐，饮食尽量清淡，少吃富含盐的食物或腌制食品，控制饮食中盐的量每天不超过6克。
②少喝或者不喝含糖饮料，少吃高能量密度的食物，如各种甜点、高脂肪肉类等。
③多吃各种蔬菜、水果、全谷类和豆类，每天最好吃5种以上。
④减少红肉（如牛肉、猪肉和羊肉）摄入，尽量少吃加工肉类（如香肠、火腿）。
⑤尽量不喝酒。如果需要喝酒的话，男士每天饮酒量＜2个酒精单位，女士每天饮酒量≤1个酒精单位。
注：
1个酒精单位=10毫升纯酒精
10毫升纯酒精≈360毫升啤酒、150毫升干葡萄酒或45毫升白酒
3、定期运动
关于运动，咱们先来看两项研究：
哈佛大学公共卫生学院针对7万人的长期研究发现，每天只要走路40分钟以上，就可以降低一半患大肠癌的概率。
缺乏必要的运动会使人的寿命减少3~5年，使罹患癌症、心脏病和中风的概率升高25%~50%。
那么，怎么运动比较好呢？
运动的方式，大家可以选择走路，最好是大步快走（115~125步／分钟），每次走3公里左右。当然，慢跑、骑自行车、打太极拳等也可以。
另外，运动最好安排在下午或晚饭以后，每次运动持续30~45分钟，不要超过1小时，每周坚持3~5次。
4、保持愉快的心情
俗话说得好，笑一笑，十年少，经常保持愉快的心情，能够提高人体免疫力，有利于健康长寿；而负面的情绪，可致神经和内分泌功能紊乱，免疫力下降，会发生多种生理和心理疾病。
在生活中，每个人都可能遇到不顺心的事儿，在情绪不佳的时候，要用积极的方法自我调节：
①经常笑出声来，笑声能促使人体发生变化，改善免疫和内分泌系统的功能。
②多去户外，重回大自然，有助于提升情绪和自信心。因为经常接触自然界的人更少生气、抑郁和紧张。
③听音乐有助于缓解焦虑、帮助睡眠、增强记忆。
④多接触动物，动物给人以友谊和温暖，让人拥有倾诉对象，从而释放压力。
非常高兴回答这个问题，希望回答对你有所帮助~（72）
45岁之后，是生命的高危期，尤其是各种癌症，需要提高对它们的防范意识，下面为题主提出些预防建议。
1、不渴也要喝水
当你感到口渴时，体内水的丢失量为体重的1%，身体的机能已受到影响；
达2%时，运动和行为受到不良影响，并伴有压抑感和食欲降低；
达到4%到8%时，会出现皮肤干燥、声音嘶哑、全身软弱无力等症状，再严重的话就要危及生命了。
所以，千万别等到口渴再喝水，否则已经晚了。一天8杯水，最好每天起床后喝一杯温开水。
2、不饿也要按时吃饭
不按时吃饭，经常饥一顿饱一顿，致使胃分泌功能紊乱，长时间如此导致胃溃疡；
不能按时进餐的人，会使胆汁在胆囊内滞留时间过长，给结石以可趁之机；
经常三餐不定时者发生胃癌的危险性是正常人群的1.3倍。
吃饭真的是天大的事！不饿也请按时吃饭。
早餐：6:30-8:30；午餐：11:30-13:00；晚餐：18:00-20:00
3、再忙也要如厕长期憋尿会增大患膀胱癌的可能性，憋尿会延长致癌物质对膀胱的作用。此外，大便在肠道里存留时间过久，会增加毒素的重吸收，有可能导致结肠癌的发生。
科学做法是：每小时排一次尿；每天排一次便。
4、不累也要休息
很多疾病都离不开“疲劳”二字！
人体就像一个弹簧，过度劳累使人的气血耗损，血液运行不畅，直接导致人体抗病免疫力快速下降。
当劳累超过极限或持续时间过长时，身体这个弹簧就会发生永久变形，甚至会导致老化、衰竭甚至死亡。
所以，不累也要休息。工作一小时，远眺10分钟；中午午睡半小时；晚上回家泡泡脚；坚持11点前睡觉，不要熬夜。
5、再忙也要锻炼
“没有时间运动的人，早晚会腾出时间来生病！”所以，就算再忙，我们也要运动！健步走，是一种低廉、低风险、很方便而且健康收益高的有氧运动方式，能助减肥、降三高。
美国《自然》杂志曾报道称，60岁以上的人，一周3天，每次步行45分钟以上，可预防老年痴呆。一周步行7小时以上，可降低20%乳腺癌罹患率。
6、再烦也要想通网上有句话说得好：“不作死就不会死”。真的，很多病都是自己作的，很多疾病都和生气有关，不生气就不生病。
据美国亚特兰大疾病控制中心，90%的疾病都和精神压力有关。各种负面情绪会经常影响到人的健康。
7、没病也要体检
世界卫生组织曾发表报告指出，有三分之一的癌症是可以预防的，三分之一的癌症是可以通过早发现、早诊断、早治疗而治愈的。
通过定期体检，可以减少1/3癌症的发生率，可使慢性病发病率降低50%。所以，体检显得尤为重要，建议每年至少体检一次。
（网络图，仅供参考）
湖南医聊特约作者： 湖南泰和医院 肿瘤介入科 彭于帆
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