西伯利亚晨跑
唐古拉山垭口大雪堵车
我55年出生的，今年已经65周岁了，我不知道自己算不得上老人。因为一直喜欢运动健身，所以拥有了健康的身体，健硕的身材。主要特征表现为心态心理年轻。我喜欢运动，喜欢旅游，喜欢着潮流版的衣服，喜欢打扮自己，也喜欢和年轻人在一起，参加跑团、参加马拉松比赛。我觉得长期坚持运动的老人，生理心理年龄肯定会比同龄人年轻许多，综合指标也会比同龄人优秀更多。
脚步向前，岁月向后，只要你能保持一颗不老的心，就会不断雕琢生命的美丽！
澳大利亚
旧金山
新加坡
美国死亡谷国家公园
美国死亡谷国家公园
西伯利亚
西伯利亚
杭州
2020绍兴马拉松
杭州马拉松
美国洛杉矶
美国洛杉矶
健身的人老了以后会怎么样？各种问答平台上经常会遇到这样的问题，原因可能多种多样：
（1）长期健身，老了真的会身体好吗？不是有报道健身时还死了人呢？
（2）年轻时肌肉发达，老了会不会下垂，很难看？
（3）老了还有体力去运动吗？
（4）老了还是以静养生比较好，不适合剧烈运动吧？
......
各种疑问都很正常，特别是在我们中国这样没有肌肉崇拜的国度来说，健身这种舶来生活风尚的兴起，在上海北京这样的一线城市顶多也就是近二十来年的事。那些最初一大批投入健身时尚中的人，现在还没进入老年呢！
今天我们不用理性的数据来分析坚持健身的人老了之后的情况，只用双眼看到的情况作一回感性的认知。
这是一组老年人运动前后差别的照片，可以直观地看到健身带给人的积极变化。
这是一组健身的老人状态的照片，无论是体形、笑容、和伙伴的互动，都传递出满满地正能量。
事实上何必要等到老了呢？二十几岁时，健身与不健身的人之间，差别可能并不大。但进入中年后，长期坚持健身的人，无论是在体形的优劣、外貌的年轻程度、健康状态的好坏等方面，都会比不运动的人慢慢展示出更好的状态，年龄越增长，差别越大。三四十岁、坚持运动的中年人，有些可能看上去只有三十出头，活力四射，有些却可能已经中风、高血压、糖尿病进入医院了，更有过度使用身体的，早早地往生他方，实为人生最大的遗憾。这些生活中的所见所闻，早就向我们说明了在健身与不健身的区别，又何需等到健身的人老了再来说明呢？
有不同观点吗？直接在下方留言评论吧！也别忘了给我点个赞哦~
顺手关注@御行健身，专注运动减脂。有问题私信我，回复关键词“菜单”就行了。
发表评论