大量出汗后，我们应该及时补充水分。确保足够的饮用水用于户外活动，尤其是高温作业。但是记住，不要等待口渴来喝水，因为口渴意味着你的身体缺水。理想情况下，每天喝1.5到2升水，这取决于温度。当出汗较多时，可以加入一些盐水，以弥补因出汗而失去的盐分。
孩子中暑了怎么办？
孩子出现中暑症状之后首先应该把孩子转移到阴凉处，避免暴晒时症状加重。之后应该给患者补充充足的水分，并服用藿香正气胶囊或是藿香正气水等治疗中暑的药物。如果患者中暑比较严重，出现严重脱水或是昏迷应及时的送往医院进行补液治疗。
孩子中暑都有什么症状呢？
中暑有哪些表现？
刚中暑时多汗、口干舌燥、无精打采。会出现头疼和头晕，宝宝不会描述可能表现为烦燥，不爱动；特别容易口渴，皮肤弹性较低，早期大汗淋漓，后期汗液非常少，早期多尿，末期出现少尿或者无尿。
轻度中暑时有面色潮红、皮肤灼热等现象，出现早期周围循环衰竭的表现，如面色苍白、呕吐、皮肤湿冷、血压下降、脉搏数等，患者体温在38℃以上。重度中暑可导致孩子昏厥、昏迷、肌肉痉挛、神志不清等。
宝宝中暑怎么办？
1、第一时间把宝宝安置在通风凉爽的地方，把衣扣解开；
2、如果房间比较闭塞，通过电风扇等使房间空气流通起来；
3、同时用一些温热的水（尽量不用酒精），帮助宝宝擦试身体物理降温；
4、用一些冰袋或冷水袋放在宝宝具有大血管的位置，比如宝宝大腿根部。
5、轻度中暑可以给宝宝补充水分和电解质溶液。
6、重度中暑应及时拨打120或者迅速就医。发生呕吐时，让宝宝头侧向一边，避免呕吐物堵塞呼吸道。
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如何预防中暑？
夏天要禁止宝宝在烈日下玩耍，给宝宝穿的衣物一定要宽松，不要过分的捂宝宝，房间里要定期开窗通风。
如果户外运动，最好选择紫外线不是特别强的时间点，一次活动时间不要太长，一般20到30分钟左右为宜。
炎炎夏日来到，热浪席卷全身，稍不注意就有一大波人出现中暑。根据美国疾病控制预防中心数据显示，美国每年约有400人死于中暑。相比于成人，幼儿更易患上热疾病。早在2003年夏天，美国至少有42 名儿童因为被锁在车里热死。有些人意识不到，在光照强烈时，汽车内的温度可能会远高于外面的温度。即使稍微打开一点车窗，儿童也可能在几分钟内中暑。
那么，宝宝在中暑时会有哪些症状呢？
高温天，宝宝比起大人更容易中暑，家长一定要仔细观察，一旦发现宝宝有中暑的症状，就要及时采取措施。
轻度中暑：宝宝会出现头晕、头疼、面色潮红、口渴、大量出汗、全身乏力、心悸、脉搏快速、注意力不集中、动作不协调等症状。
重度中暑：包括热痉挛、热衰竭和热射病，大部分都伴有体温明显升高的症状。
不过一般是很极端的情况下才会这样。
通常来说，宝宝在中暑前都会有一些先兆症状，比如：
体温略微升高，一般不超过37.5度
大量出汗
恶心呕吐
胸闷
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为防止中暑症状进一步加重，家长可以在宝宝出现比较轻微的中暑症状时，帮助宝宝选择药物，进行对症治疗。
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