游泳可以塑形吗？

感谢邀请，游泳可以塑形，但是很难，而且要注意方法。

游泳塑形一直都有很大的争议，有些人认为泳池里经常游泳的都是胖子，所以游泳完全起不到塑形的作用，反而容易增肥。有些朋友则认为游泳可以有效的减肥塑形，因为四种泳姿每一种泳姿都有较为侧重的肌肉群。

其实，游泳可以起到塑形的作用，但是对于大众游泳来说多数都是养生健身，所以根本就不会在意运动计划和饮食搭配。而且多数人在游泳结束后因为饥饿感非常强烈，摄入了过量的食物，导致身体不仅没有塑形，反而走样。

当然，个人认为单纯的游泳塑形要比健身房撸铁更加困难，因为游泳时呼吸就是制约运动量的一个非常大的问题，想要塑身必须有非常的游泳技术才可以胜任一些塑形的训练要求，而多数人是做不到的。但是对于大基数的肥胖者倒是一种不错的选择，通过提高运动强度，控制饮食来达到快速减重的目的。

瘦身减肥是肯定的，游泳是一项非常有利于健康的体育运动，可以锻炼心肺，可以锻炼身体各部位肌肉，平时看游泳比赛你会发现，无论男女运动员身材比例都是非常协调，肌肉夯实有力，肩宽背厚。当然形体的锻炼还需要更多更细的短裤项目，比如增臀，就需要加强臀部肌肉的专项锻炼。对于普通人来讲，能持之以恒的去游泳，你将会发现一个不一样的自己