健身房运动与户外运动哪个好？

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健身的目的就是为了获得健康。专家们常说：“喝牛奶、晒太阳、练力量，或者是迈开腿走出去”。这些都不是简单的口头语，而是有科学依据的事实。阳光可以让人体补充钙质，新鲜的空气可以让人们心情舒畅，达到更好的锻炼效果。在健身房，这些都是无法达到的。还有一点，户外运动可以让人视野开阔，身心的健康是身体健康的一层重要保证。当然，绝对不能完全否定健身房存在的意义。健身房主要是让人们练力量的，如果你健身的目的是为了塑形，是为了八块腹肌，那么你可以选择健身房。同时，现在大气污染严重，在户外空气无法满足健身需求，有损于健康的时候，健身房存在的意义就显而易见了。

由于跑步机上履带的反方向运转， 在上面跑步其实是种被动的向前运动， 如果你保持履带转速不变， 只要在上面，你的速度就一定会跟上跑步机的履带速度， 在跑步机上，即使累了，但身体不能降速，履带逼迫着你继续以这样的速度一直跑下去。 （否则后果很严重） 在实地上跑，你觉得累了，身体自然会放慢速度。 跑步最难的是自我的坚持和控制。坚持和控制完全是有自己的意志支撑。 跑步机上的履带的胁迫代替了很大部分自我意志的支撑，在胁迫下不能降速或停止所以比较容易。。。 个人体会相同的身体状况、体耗条件下，各种跑步的速度、距离、难易度： 跑步机>操场跑>公路跑。而且跑步机跑过的距离有少量误差。