健身对身体有没有危害？

健身首先要掌握好度，凡事都是过犹不及，健身也是如此。适度运动健身，可以增强身体应激能力，提高身体巨噬细胞等免疫细胞数量。但是一旦超过了自身承受的程度，就会对身体造成许多不可逆的影响。比如经常在新闻上看到的某某一次做了两百俯卧撑，结果尿酱油尿，经检查是横纹肌溶解症。

其次健身应循序渐进，还没学会走就想学跑，肯定会对自己造成伤害。如经常看到的视频，一个人挑战平时从未尝试过的高重量卧推，结果失手哑铃直接压在了胸口，结局怎么不知道，不过至少肋骨要断几根。

第三，健身讲究自然。不要追求一些所谓的违法针剂，甚至有的外国人往肌肉里注入石油。健身是追求健康的一种途径，而不是作死的手段。

健身应该对身体有好处，健身要掌握住度，我亲身体验到：如果第二天感觉身体不适，肯定是运动量过大了，所以要根据自身情况，制定适合自己的运动计划。