游泳已经游了快10年了，基本上都是1000米起步。要说游泳有什么好处，我想主要有3⃣️点吧：
第一、强身健体；以前由于长期依赖电脑进行工作，各项身体指标都受影响……特别是颈椎病以及由此引起的头晕眼花，四肢麻木等等。什么理疗、按摩、膏药都解决不了问题，自从坚持游泳之后，身体很少再出现类似情况。
第二、精神状态；曾经有一段时间患有抑郁症吧，然后就强迫自己进行运动……游泳会起到纠偏的作用吧，每次游完回家休息，睡眠特别好，基本上是一觉睡到自然醒，不存在什么做梦、失眠之类的。你想休息质量提高了，人的精气神自然就回来了。
第二、生活圈子；自从游泳之后，就认识了很多铁杆泳友，隔三岔五约到一起切磋泳技，什么蛙泳、自由泳、蝶泳、跳发、转身之类的理论加实践共同提升……锻炼之余喝个小酒、尝个小肉放松放松……这应该算是游泳给你带来的附加值吧……
最后想说的就是，不管什么运动一定要科学锻炼、长期坚持下去。因为运动本身给你带来的愉悦和挑战会让你感受不一样的体验……
游泳这项运动优点多，效果好，除了能够强身健体，还能够治疗疾病，我为大家介绍一下游泳的功效有哪些，哪些人适合游泳
1.体重大，想减肥的人适合游泳
为什么游泳这项运动特别适合胖子减肥呢？因为首先游泳运动量大，耗能大，有氧运动，有效燃烧卡路里。其次，在水中运动的时候，因为有水的浮力关节，尤其是髋关节、膝关节承受的压力小，对于胖的人来说，有效的减少了对关节的磨损。相对于跑步、爬楼，游泳更利于关节的保护。
2.有颈椎病，肩周炎的患者可以通过蛙泳来治疗。坚持游泳也可以预防这两种疾病。
蛙泳的标准动作有一个抬头换气和双臂划水的动作，在游泳时强迫大家活动了颈部和肩关节。特别适合长期玩手机、电脑、伏案工作的人群，每天游个半小时一小时，有效预防上述疾病
3.强身健体，提高免疫力，增加肺活量
这个不多说了，运动都有的效果。
4练习好游泳，关键时刻还有一项重要的逃生技能。
但是要提醒大家几点
1尽量选择有救生员的泳池、海滨浴场游泳，不要去大江大河无人看管的湖泊池塘游泳。避免溺水
2.下水前做好准备活动，可以有效减少抽筋的发生率
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