游泳锻炼身体。
我觉得更重要的是，学会游泳是一种基本的生存技能，以防万一……
游泳就象水一样，有柔有刚，他的动作的柔，与水的柔相结合，至柔至刚，通过水的压力对人体全身进行按摸，对人的经络进行拉伸，所以游泳是一个全身心的，很安全的健身运动。
为什么医生总是推荐游泳运动？
游泳也是一项很好的运动方式之一，而且不伤害身体，膝盖，长期坚持游泳可以增加心肺复苏，促进血液循环，长期坚持游泳锻炼，对减肥，对身体是有很多好处的，但是一定要有长期坚持性，长期坚持游泳运动。
因为游泳不会伤膝盖，对心肺功能改善很大帮助。长期坚持能达到健体瘦身效果
慢跑，快走，游泳，哪个对健身更好些？
任何一种运动其实都可以达到健身的目的，但前提是坚持。
来看一下这三种运动消耗的热量——
慢跑 一小时9公里 655大卡
快走 一小时8公里 555大卡
游泳 一小时 1036大卡
对于慢跑和快走，要看怎么走与跑的速度控制以及强度。强度是否适合是与一个人的目标心率相关的，也是因人而异的。简单来说，以一个可以承受而且能坚持的强度为宜。如果走得特别慢完全感觉不到累，效果嘛多少也会有一点，但显然是事倍功半。
尽管游泳消耗的热量更多，但如果以减脂为主要目的的健身，我不建议游泳。因为，泳池的水温通常要比人体的体温低十几度，人体是有自我保护的，会抵抗外界的温度来适应，自然地保护而不让脂肪掉，这就加大了减脂的难度。
此外，大部分人游泳很难连续地游15分钟以上。而我们做有氧运动，是至少20分钟以上才能有效。当然，偶尔去游一次，作为对枯燥锻炼的一种调节是可以的。
有过游泳经验的小伙伴应该都有这样的体会——游泳之后会觉得特别饿，需要进食来补充体能，但游泳半小时与跑步半小时，在同样的时间，跑完步之后不仅不会觉得饿，而且不会太想要很快吃东西。这是从人体感受来说，游泳和跑步的最大区别。
我知道，减脂这件事，七分在于吃，三分在于运动。而如果游泳之后因为饿又吃了很多东西，消耗掉的热量仍然小于摄入的热量，依然是达不到减脂的效果的。
一句话就可以说明了，取决于个人爱好，有些人适合快、慢跑，部分人适合游泳。在说健身分好多种呢，也跟身体因素有关。
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