野外活动对人身心有什么好处

开阔自己的眼界,让自己的心情在大自然中得到放松,也就是受身边的快乐气息影响而感染。
还有加快血循环让废物通过毛孔排出,这时候的精神也得到了一定的改善。
运动也是一种稳定剂,曾经我做过实验,体育课后在去考试成绩比平常的考试成绩来的好,而且心情是最佳状态!所以许多的工层人员,黄金周要用旅游来放松自己的心情了!生命在于运动,运动使人常青,这是一个通晓的道理。尤其是久居都市的“工作虫”(对一些只会工作不会休闲的人的称呼)和长期从事脑力劳动的白领阶层就更有意义。大家都赞同一些常规体育活动的保健作用,如打篮球、乒乓球,跑步、游泳等,而利用假期到山野旅行、远足,同样能够起到健身作用。前者少受时间、空间上的限制,但活动比较单纯;而后者对时间、经费均有一定的要求和条件限制,但其收益又是前者无法相比的。当然,积极地进行多种形式的运动都值得大力提倡。野外旅行是一种综合意义上的文化体育活动,体育运动表现在我们必须身体力行的去运足、登山、做各种各样的平常很少做的杂活;而文化活动就更为丰富了,可以说体育活动是载体,而文化活动则是更高意义上的内容。

秋季健身有什么好处?

展开3全部

在秋季六节气置身于秋阳之下进行健身运动,与大自然融为一体,既祛病延年,又陶冶了情操。在这一年中进行健身运动的大好时节里,请抓住这个难得的健心身、益寿年的金色之秋吧。

秋季时节天气凉爽、气候宜人,为户外进行健身运动提供了良好的外部环境。在这个时节里进行,特别是耐寒锻炼,可以增强机体适应多变气侯的能力。适量的健身运动,呼吸新鲜空气,可使肺气充足,增强肺的“吐故纳新”能力,提高肺活量、兴奋交感神经、松弛支气管平滑肌、减少呼吸道阻力,使呼吸肌活动增强,增加肺通气量和摄氧量,从而增强呼吸系统防病抗病的能力,减少秋季呼吸道疾病的发生。这不仅对秋季养生保健有重要意义,也为即将来临的冬季保健打下基础。

经常进行健身运动的益处之一,是改善人体的心理健康状况,减轻轻度乃至中度的情绪沮丧的好办法。研究证实,心情压抑者通过体育锻炼,不仅可以提高大脑对挫折的承受能力,而且能放松肌体,消除紧张、焦虑的心情,增强自信心。

秋季六节气进行健身运动,有助于消除或减轻“秋思”的忧郁症状,使人精力充沛地进入冬季。

健身的好处有很多,坚持健身,身体会更加的健康,抵抗力会更加的强,身体素质会更加的好,健身还有舒缓身心的效果,能够最大程度上舒缓压力,健身还可以塑形,增肌,减重等等,不过健身一定要注意方式,不要拉伤自己哦

发表评论