45岁后节欲能长寿吗？

45岁后节欲能长寿吗？

45岁后节欲能长寿并没有科学依据证实。

传统医学认为节欲为保养肾精乃至五脏之精的大法。历代养生家一直提倡节欲，认为神气坚强，老而益壮，皆本于肾精，只有保精全神，才可健康长寿。而现代医学认为，即使老年人仍然有性欲和性反应的能力，有规律的性生活有助于健康。建立适合自身生理特点的性生活习惯和性行为方式，可达到延年益寿的目的。

按照世界卫生组织的年龄划分，45岁刚刚步入中年，可能面临体力下降、生活的压力等多种因素的影响，从正常生理角度看，性生活的频率也不可能像年轻人一样。适度的性生活有利于增进夫妻感情、改善内分泌环境、提高机体的免疫力。当然，过度的性生活，可以造成身心疲惫，机体抵抗力下降，易引发疾病。

性生活的频度因人种、地区、社会、文化背景，以及个人的年龄、健康和心理状态而异，不能一概而论。45岁后完全拒绝性生活也没有必要，适度性生活，可根据性生活后双方都不感到疲乏为原则。

本内容由北京中医药大学东直门医院 ICU 副主任医师 郭楠审核

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不用则废，用则振，振则生。