肝脏是身体内以代谢功能为主的一个器官，并在身体里面起着去氧化、储存肝糖、分泌性蛋白质的合成等作用。
人接触到的或吃进身体的有毒物质、亦或自身产生的代谢毒素，都需要肝脏帮助排毒解毒，转变成无毒或低毒状态，再排出体外。
一旦肝脏受损，排毒能力就会下降，身体就会出现各种“有毒”表现。
肝不好了，身体会出现3个“有毒”表现，别看不见表现1：黑
脸色发黑
肝毒太多，会出现肝病面容，特点为面部皮肤色泽逐渐变暗，脸色发黑没有光泽弹性差，皮肤干燥、粗糙，甚至出现“古铜色”面容。
肝脏对铁的代谢起着重要作用，平时肝脏内积蓄有铁成份。如果肝细胞遭到破坏，肝细胞内的铁会流入血管，使血液内铁成份增加，导致脸色发黑。
指甲发黑
指甲的光滑程度和厚薄可以判断肝脏的健康状态。
肝脏好的人，手指甲就会变得光滑饱满，没有纵横的沟纹和斑点，而如果指甲有黑色或者褐色的纹路，那就有可能是肝脏出现病变了。
表现2：臭
口臭
很多人以为口臭是消化道出了问题，其实也有可能是我们的肝脏出问题了。
肝脏的毒素排不出去的时候，会导致血液里的尿素氮和氨增多，特别是氨，氨的气味非常的重，这样就会导致我们出现口臭的情况。
汗臭
肝脏受损，肝毒淤积，肝脏会帮我们寻找代谢出口，大部分的毒素会通过粪便和尿液排出，还有一部分会通过汗液排出。
肝毒很深的，汗液就会发臭，有些人出汗之后，身体味道会很大，很可能是肝不不太好。
表现3：黄
眼白发黄
眼白在正常情况下呈白色，若有发黄的现象，说明肝脏功能受到了损伤。
肝脏不仅是排毒的重要器官，它还影响着胆汁的分泌情况。肝脏不好，肝毒太多，胆汁就会在肝脏中堆积，进而使胆红素出现破裂，流入血液中，使眼白出现发黄的现象。
排尿发黄
正常来讲，排尿应该是无色的，当我们上火或喝水少时，会有一点偏黄。
当我们饮水正常，却排尿发黄明显，甚至出现暗黄如茶色的尿液，那么就可能是肝脏受损，肝毒太多，影响了胆红素造成的。
如果你出现了以上3个“有毒”表现，别看不见，别犹豫，抓紧排毒保肝吧。
那么，我们该如何排肝毒呢？
一：吃排毒“食”
1、绿豆
绿豆富含碳水化合物以及蛋白质等营养物质，这些物质对于肝的养护有很大的好处，能有效补充肝脏所需的营养。
此外，绿豆的消炎解毒功能很强，有助于肝脏排出毒素，还可以增强肝脏的氧化和水解效率，让肝脏更加的干净。因此多吃绿豆，既清热解毒，又使肝脏更加健康清洁。
2、胡萝卜
胡萝卜含有丰富的维生素A、B1以及胡萝卜素，因其营养价值较高，所以又被称为“小人参”，是很亲民的一种养肝食物。
胡萝卜中的维生素A能帮助肝脏排出垃圾毒素，还可降低肝脏脂肪含量。常吃胡萝卜，不仅能养护肝脏，还可以降低体内胆固醇、排毒养颜、增强人体免疫力。
二：喝排毒“水”
1、柠檬水
柠檬是很多人都比较喜欢的，属于一种天然的草本植物，适量喝点柠檬水，可以达到很好的养肝健脾效果，同时也可以达到防毒解毒的功效。
而且，柠檬水还可以达到保护肝细胞免受自由基破坏的功效，促进蛋白质合成，对于肝细胞的修复可以达到促进作用，从根本上可以达到养肝护肝的效果。
2、兰菊苦荞茶
将金兰菊、蒲公英和黑苦荞混合，一起泡水代茶饮，可帮助肝脏排毒，养护肝脏健康。
其中，金兰菊，味苦、性凉，具有清肝利胆、健胃消食、利尿消肿等功效。尤其对肝脏细胞有明显的保护作用，能加速磷脂合成的胆碱存在，从而加速细胞修复速度。
蒲公英是清热解毒的佳品，既能清肝火，又能排肝毒，而且对急性肝损伤有保护作用。
蒲公英可拮抗内毒素所致的肝细胞溶酶体和线粒体的损伤，解除抗菌素作用后所释放的内毒素导致的毒性作用，故可保肝，且能增强肝脏再生能力。
黑苦荞可以排毒降脂，其所含的黄酮类物质对急慢性肝炎、肝硬化，脂肪肝以及因半乳糖胺和CCL4等引起的中毒性肝损伤均有一定的疗效。
三：按排毒“穴”
1、足三里穴
经常按摩足三里穴，能够疏肝理气，通经止痛，增强肝脏功能，促进肝脏排毒，达到强身定神，养护肝脏的效果。
按摩方法：以拇指或食指断布按压双侧足三里穴，指端附着皮肤不动，由轻渐重，连续均匀地用力按压。
2、日月穴
肝胆相表里，肝胆气郁，可导致脾胃运化失常，毒素无法正常排出而淤积于体内，而日月穴具有疏肝利胆，行气开郁的作用，经常按摩此穴能够增强肝功能，从而增强肝脏的排毒功能。
按摩方法：取坐位或仰卧位，拇指螺纹面按于日月穴，其余4指放在肋骨上，按揉2分钟。
注：所有图片均来自于网络，如有侵权可联系删除。中医讲：发之于内，出之于外。
当肝毒过多，毒素无法及时排出体外，首先影响的，就是脸部肌肤，更有“肝衰先上脸”之说。
不论男女，出现下面3种迹象，小心肝毒太深了1、脸色暗沉无光肝藏血，肝血充足，气血运行良好，脸部肌肤才会红润有光泽。
一旦，肝受损，导致肝脏积毒，肝血不足，脸部也会得不到足够的滋养。
此时，脸色就会暗淡无光，需要帮助肝脏排排毒，保护肝脏健康了。
2、粉刺丛生当肝脏解毒排毒能力受损，导致废物毒素不能及时排除体外。
滞留在体内，日积月累，会造成激素失衡、内分泌失调。
此时，便会导致粉刺丛生，甚至出现痤疮，并且简单外部清洗，无法改变。
如果，经常粉刺丛生，一定要考虑是肝毒过多所致。
3、易长斑当肝毒进一步堆积，越来越多，便会导致气血失去欢畅流动的能力，向下陷，凝结成瘀血。
气滞血瘀，阻塞经脉，导致血气不能达到面部，内毒也无法正常排出体外，便会形成色斑。
颜色，由灰褐色，到深褐色，逐渐变深，大小不定，边缘清晰，不痛不痒。
肝脏藏毒时，半夜两个时间会醒：第一个：凌晨一点身体的五脏六腑都对应着不同的排毒时间，而肝脏则是在凌晨一点到三点之间排毒，在肝脏受损的情况下，这个排毒的过程就会受到影响。
容易引起气血运行不畅，体内缺氧，出现烦闷等情绪，此时自己感觉到不适，就会在此时醒来。
第二个：凌晨三点在凌晨三点的时间，肝脏的解毒逐渐完成，人体开始进入深度的睡眠，此时身体当中的各个部分功能也都会出现的开始进行修复，而对于肝脏来说也是修复的最佳时机。
一旦肝脏受损，肝脏的自我修复就会受到很大的抑制，因此在此时肝脏细胞受损严重也会导致这种情况出现。
简单五招，给肝洗洗澡第一招：多喝水多喝水，可以加速代谢，促进血液血环，更可促进排毒，可以给肝脏减轻负担，有利于肝脏解毒排毒。
要养成主动喝水的习惯，并且，要小口慢慢喝。
尤其是，早上起床后，喝一杯白开水，有助于肝肾排毒。
喝水的时候，还可以加点草药植物，泡水代茶饮，排肝毒，效果更佳。
用谷谷丁，搭配赤玫花，做成婆婆丁山刺玫茶，泡水喝，排肝毒，淡化色斑，效果尤佳。
婆婆丁山刺玫茶
婆婆丁，是一种常见的小植物，并且是“药食两用”植物，用其泡水喝，安全可靠。
并且，婆婆丁，入肝经，擅长排肝毒、提高肝脏解毒能力，预防肝损伤。
婆婆丁可解除内毒素导致的毒性作用，提高肝脏解毒能力，从而保护肝脏健康，并且，婆婆丁根的效果要由于婆婆丁叶子。
山刺玫花，味辛、甘，性微温，可疏肝解郁、促进血液轮回，能够温养人的心肝血脉，对于肝脏健康非常有利，并且，有一定的“淡斑”之效。
二者搭配在一起，排肝毒，淡化斑点，保肝护肝，是不错的搭配选择。
第二招：多食绿绿色入肝，多吃绿色食物，有助于肝气的循环和代谢，促进肝脏排毒。
西兰花，富含萝卜硫素，可以增强肝脏的解毒能力。
芥菜，是解毒清肝的最佳食物之一，有益肝脏健康。
茼蒿，清香气息，沁人心脾，行肝气，消食开胃，通便利腑。
蒲公英，擅长排肝毒，跟乳蓟的功能不相上下。
第三招：通经络经络通畅，才会更好的排毒，所以，日常要助于疏经活络。
想要肝脏更好的排毒，首先，就要疏通肝胆经。
因为，肝胆不好，会影响这个排毒系统，二者是一对亲密战友。
胆汁作用，要依靠肝疏泄功能；反之，胆汁排泄不畅也会影响到肝。
早起后，敲打胆经，是最佳时刻。
每天敲打它50下，体内的水肿、毒素自然就会去除，让你气血足，增强身体免疫力。
每天早上起来，双手沿着裤线位置来回敲，大概敲10分钟，最好微微发热。
晚上睡前，敲打肝经，肝气一通，百脉皆通。
肝经，在大腿的正内侧，也就是内裤线的位置。
睡觉之前，把双腿弯曲打开，先从左腿开始，慢慢敲打，再敲打右腿，左右相互交替敲打。
可以畅通肝经、疏调肝气，使肝胆在睡眠中能充分地排毒。
第四招：揉穴位人体的穴位，经常按一按，也可以帮助肝脏排毒。
太冲穴
在足背，第一、二跖骨结合部之前凹陷处。
用手拇指指腹，按揉，以产生酸、胀、痛感为宜。
行间穴
在足背侧，当第1、2趾间，趾蹼缘的后方赤白肉际处取穴。
用手拇指指腹，按揉，以产生酸、胀、痛感为宜。
然后，从太冲推至行间，再推回太冲穴，以此，反复推揉，即可。
期门穴
乳头直下，第6肋间隙，前正中线旁开4寸。
每天按揉期门2次，每次200下。
第五招：抻抻筋蝴蝶式
可打通腿上经络，有助于身体排毒。
双腿弯曲，脚心相对，双手抓住脚尖，膝盖向两侧打开，尽量往地上贴。
双膝盖，有节奏地，向两边地板振动，即可。
脚趾回勾
双腿伸直并在一起，脚尖回勾，双手抓着脚趾，身体慢慢向下压，至少要做15~30分钟。
只要大腿后侧的大筋，有拉伸的感觉就可以。
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