为什么有些中老年人每天锻炼，还追赶不上衰老的脚步？

答：衰老是自然规律！

1、人的年龄有三种：生理，心理、岁月。

2、锻炼身体，能够使阶段性结实健康，但随着年龄增长，一旦力不从心，就会比宅家者衰老得快。

3、王小丫老师讲她外祖父九十九岁，全自理，诀窍就是静养心性。

4、所以，一岁年纪一岁人，心知肚明自身衰，自我安慰不服老，恭维你轻别当真！

人到二十岁是长大成人了，这是衰老的开始。如果有人长在30岁还被认为是18岁，这个人还真是没有衰老。你见过30岁的人还如18岁吗？我没有见过。这说明人在成人后，会一天天的变老了。这是自然规律。跑步可延迟衰老，美国科学家曾对跑步者与非跑者做过对比试验，其结论是跑者要比非跑者年青2一4岁，这只是一个平均数据。实际上，有些跑者会比非跑者年轻IO岁，有些跑者並不比非跑者年轻。这是因为他们跑步效能並不完全一致而己，但跑步者衰老可以延迟是不可否认旳。

我跑步十年，今年78岁，面相比十年前略‘显年青也是事实，白发减少了，老年斑消退了，皮肤有弹性了，虽然延迟了衰老。跑步暂时使衰老推迟了，但最终也不能跑过衰老的速度。这就是不可改变的事实。

有相当多的中年人跑步使他们延迟了衰老，最终也要问衰老屈服，这是铁定的事实