多吃韭菜，经济又有效
补肾最好的方法需要进行体质辩证，根据个人肾阴虚或肾阳虚，以及脏腑功能的病情进行中药调理，针灸治疗以及食疗等。可以在医生指导下使用滋阴补肾或者温阳补肾的中药治疗，可以吃核桃，黑豆，桑葚，芝麻，韭菜，秋葵 ，海参等食物。避免病因的刺激，不要熬夜，不要饮酒。
很多人注重养生，有什么误区需要避开？
如今，越来越多的人注重养生，无论是网络电视媒体，还是报纸摘要杂志都给人们的健康提供了很多的医学指导。人们往往利用自己知道的一些健康知识对生活中常见的小病小痛自己选择一些简单易行的治疗方法。但有些误区需要避开。
依赖保健品
现在很多老年朋友过分依赖保健品，只是不正确的。有的人服用保健品，把保健品当成了饭来吃。以通过健康规律的饮食摄入来满足身体对营养物质的需求。人体对营养素的需求都有一个最高承受值，如果超过这个值，就会出现调补过剩，导致比例失衡，长久下去可能会导致身体出现各种情况。每个人的身体都有一个保持自我平衡的能力，也不是所有的人都需要服用保健品，如果是一个健康的人，而且在正常的生活条件下，他可以保持健康，就不必要服用保健品，如果要服用保健品，也要适量服用，不能盲目服用。
饮水过量
喝水过量会影响肾功能，功能比较弱经常浮肿的患者会导致增加心脏和肾脏的负担，所以比较容易导致病情加重，另外饮水过量会引起水中毒。出现水过剩的情况，过剩的水分就会使细胞膨胀，继而引起脱水低钠症，身体出现不适表现为头晕眼花、呕吐等表现，严重的会出现痉挛，补充人体必需的水分。避免过量。
正确的养生方法对身体保持健康有帮助，但是在养生的过程中需要避开误区，不要盲目听信谣言，有部分中老年人执着做某些事情，殊不知错误的养生方法其实在影响着身体健康，如果没有正确区分，远离对健康不利的错误行为，会在不正确养生之后让身体受到伤害，久而久之疾病会出现，这样就得不偿失了。
养生并不需要常年的服用药物，和服用各种的维生素，也不要过久地去泡脚，长时间的浸泡会对皮肤造成损害，同时锻炼也要适可而止，避免过度劳累。
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