在涉及以下工作活动中的出现背痛的情况比较常见：提升沉重的重物;较快地搬运货物，可能是单手操作;重复任务，产品包装;长途行驶或在崎岖地面上行驶，特别是在座位没有或不能适当调整坐位的情况下;弯腰或蹲伏，包括个人电脑上的工作（不良姿势）;拉重物;工作超出正常的能力和极限;工作时身体疲惫;长时间呆在在一个位置。
出现背痛的情况需要做一些活动，比如：尽量休息一下，打断静坐时间;站起来和舒展四肢;坐在舒适的椅子上，支持你的腰部;在电脑工作期间，确保您调整椅子高度，使您的前臂舒适地放在桌子上，肘部大致成直角;若是过长时间的保持一个动作，也会使相应的肌肉僵硬，可能会是肩连带整个脊柱周围的肌肉出现左右两侧不平衡的状况，会出现一侧肌肉较为僵硬的情况。
如果您的疼痛在几周内变得更加严重，或者如果您腰痛不适，应当及时就诊。背痛通常不是由于任何严重的损伤或疾病造成的。 疼痛通常会在几天或几周内改善，至少足以让你正常进行生活活动。 只有少数人背部疼痛是由于椎间盘突出或神经受阻等更为严重的问题引起的，而且这些问题通常也会自行改善。X光片和核磁共振成像扫描可以检测到非常罕见的严重脊髓损伤，但通常不会对普通的背痛是不会检测出来问题。
如果你有背痛，突然注意到这些罕见的症状，难以排除或控制尿液、背部周围麻木、你的腿部无力，站立不稳定等这些情况应该马上去医院就诊。
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