病，一般来说主要没有先天的一个营养不良，有缺陷，一般来说营养是比较足够的。一般可以增强抵抗力，比如说适当的服用一些钙锌啊，鱼肝油，另外就是如果是工作比较累，回家比较晚，疲劳呢，可以用一点补肝补肾的...
肾气不足有什么表现，如何调理肾气不足？
中医擅长治未病，通过一些细小的症状能够发现身体的问题，以此排除一些身体上出现的亚健康状态，肾气亏虚导致出现的症状很多，是比较常见的一类亚健康问题。
中医说肾是先天之本，是体内精血气血生化的源泉，其华在发，肾精不足体内的气血亏虚，头发得不到滋养，就很容易出现头发稀少、头发萎黄、白发早生等现象，甚至出现脱发、斑秃等问题。
肾主骨，骨和齿相连，肾精气不足，人体的牙齿得不到肾精的充养，就很容易出现牙齿松动，尤其是老年人，一口好牙齿，一般是健康长寿的表现。
肾主骨生髓，能够充养大脑，是身体脑力充沛的基础，所以肾精气亏虚很容易出现头晕眼花，记忆力下降，思维敏捷度下降。
肾开窍于耳，听力有依赖于肾精的充养，老年人为什么容易出现听力下降，耳鸣等问题，就是年纪大了肾精气逐渐衰退所造成；因此年纪轻的，如果出现耳鸣或者听力下降的问题，就提示肾气提早衰退，需要引起注意。
肾主水，与膀胱相表里，负责膀胱的开合，所以出现小便不利或尿频等现象，很多也是肾气不足，肾对膀胱没有约束力所导致的现象。
肾主生殖，如果性功能下降，生殖机能衰退，女性月经不调，男性阳痿早泄等症状，一般也是考虑肾气不足发出的信号，必须及时调养。
上面都是肾气不足在人体所发出的一些细小的信号，对人体的健康有所提示，出现以上的症状了，要及时改变自己的生活作息习惯，恢复肾气。
肾气不足是肾气亏虚，封藏固摄功能失职的证候。肾气不足的临床表现主要有面色光白无光泽，精神疲乏，听力减退，发白或脱发，小便频数而清甚至失禁，腰膝酸软无力，夜尿多，尿后余沥不尽，男性滑精早泄，女性带下清稀，舌淡苔白，脉沉细等。
肾气不足的主要原因有年老体弱所致的肾气亏虚，先天禀赋不足所致的肾气不充，久病耗伤肾气和房事过度等。
肾气亏损是肾的常见病，调理应以补益为主。根据肾气不足的原因，调理应从一下几方面入手：一是养成良好的生活习惯，按时作息，夜间阴盛阳衰，阳气不能摄固，熬夜会加剧夜尿多等状况；“老不泄残精”，老年人和虚弱病人要劳逸结合，适当进行体育锻炼，不过度劳累，包括不要房事太过。二是平时可以吃一些牛羊肉、海参、核桃、黑芝麻、木耳、黑豆等对肾有补益作用的食物。三是药物调理：补肾气常用肾气丸，很多补肾方剂也是由它演化来的。该方阴阳双补，补中寓泻，其中桂枝、附子温补肾阳，熟地、山萸肉、山药滋补肾阴，泽泻、茯苓、丹皮利湿化饮，总起来说还是以补肾阳为主。水饮停聚，水湿泛滥，气血凝滞等证宜用桂枝；命门火衰，虚火上浮，肾不纳气，喘急欲脱，下焦虚寒等证宜用肉桂。五子衍宗丸补肾固精，对于调理肾气不足、阳痿早泄、早衰有很好的作用，可在医生指导下使用。
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