肾虚最主要的表现就是遗精、多梦、舌红无苔、五心烦热、四肢发凉、盗汗失眠、阳痿早射、性功能减退。这一系列症状不仅给身体带来了难受更给心灵带来了冲击。尤其是对于正值青春的男生来说更是如此。
很多刚毕业的男生要面临找工作的困难和初入社会的种种不适。没有了学校供给的方便和父母的照顾一个人要承受很多压力。就算是找到了工作的男生也因为不熟悉的关系要重新学习很多内容。种种压力集合给了他们非常大的压力。有的时候不顺心的事过多也会给身体带来影响。长此以往就会导致肾虚。
年轻的时候就是趁着有精力的时候疯玩疯闹。于是就有大批量的年轻人养成了晚睡晚起的不良习惯。身体承受不住的时候就就会来一次长时间的深度睡眠。实际上这样的作息给你身体带来的伤害远远超过你的想象。肾虚就是其中引发的疾病之一。
男人一般不良嗜好很多，比如吸烟、饮酒、应酬次数频繁完全打乱了你的正常生活。宿醉过后的身体往往都没有食欲，长期以往可想而知你吸收的营养成分绝对不够身体消耗。在加熬夜、吸烟不仅延迟了身体机能的正常代谢，更是在加速身体老化。男人等到三十岁的时候，一系列疾病就全部出现了。
作为男性来说肾虚的原因还有是生理性的肾虚。随着年龄的增长，男人普遍逐渐出现的肾虚。因为不管是中医，不管西医，现在都发现一个规律。男性从32岁左右，男性从雄激素每年下降2.8%，这是指的有利睾酮，总睾酮每年下降1.6%。那么随着年龄增长是越来越低，人的内分泌功能也是越来越在减退。而从中医来说，认为从32岁以后，男性开始进入一个逐渐肾虚越来越重的过程。肾虚越来越重，那么这些会出现一系列的肾虚的表现，这种原因是一种年龄增长自然的一个规律，所以把这种原因引起的肾虚叫做生理性的肾虚。都想越活越年轻，这个是人心理的想法。但是是不可能的，这种生理性的虚是不可以改变的。
民间有句俗话叫做“十个男人八个虚”，这句话说的是男人以肾为主，但是平日如果性生活过度，或者生活上操劳过度都会导致肾精肾气的亏虚，在临床上肾气亏虚都分为哪几种呢？
第一、肾阳亏虚：由于纵欲过度或者嗜食寒凉就会导致肾阳亏虚，畏寒肢冷是特征，“畏寒”，就是怕冷、怕吹风，“肢冷”指四肢手足冰冷，肾阳虚的人在有空调的房间里，别人感觉正好，他却感到发冷。肾阳虚的男性，命门火衰，身体抗寒能力下降，便会出现畏冷症状，同时还常常会伴随腰膝酸痛、神疲倦卧、少气懒言、口淡不渴等肾虚病症。命门之火不能温暖肌肉就会出现腰部冷痛而且伴有足跟疼痛、腰部乏力等症。
第二、肾阴亏虚：多由久病伤肾，或禀赋不足房事过度，或过服温燥劫阴之品所致。肾阴主全身指阴，属“水”，对身体各个脏腑组织器官具有滋养、濡润的作用。腰膝酸软、两腿无力，眩晕耳鸣，脱发齿松，盗汗，失眠，口干，尿黄，大便干燥，男子阳强易举或阳痿、早泄、遗精等现象。
第三、肾精亏虚：肾精亏虚时表现为精液量减少，精液清稀，精子活动力差或者精子的密度减少从而导致不育症的发生，与此同时由于肾精亏虚体内物质不足就会导致阳气无从化生，最终导致机体机能减退最终导致阳痿、早泄的发生。
男人以“肾”为本，因此经常进行腰部活动，这些运动可以健运命门，补肾纳气。还可多做一些刺激脚心的按摩，脚心的涌泉穴是浊气下降的地方，经常按摩涌泉穴，可益精补肾、强身健体、防止早衰，并能舒肝明目，促进睡眠，增进食欲。
（本文作者：中国中医科学院西苑医院男科 郭军主任医师/张继伟医师）
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