健身时可以喝运动饮料，运动饮料含有多种维生素矿物质和能量，可以快速补充运动流失的营养成分。
这要根据个人情况而定。剧烈的健身运动中运动饮料往往起到很大辅助作用，但是运动饮料含有大量的激素，多喝也会造成问题。
脉动对身体有好处吗？
有一定的好处，也有坏处。
脉动是乐百氏公司推出的新一派 “活力型”功能饮料，独有“矿维力”，含多种活性维他命和人体必需之矿物质成分，是一种营养素饮料，含有五种维生素，两种矿物质和一种氨基酸，是一种运动饮品，可以补充运动时因流汗而损失的能量。
脉动的营养价值：
维生素B3：参与能量代谢，有效帮助身体释放能量 。
维生素B5：脂肪和糖类转变成能量的必需元素 。
维生素B6：参与体内蛋白质代谢，帮助合成血红蛋白。
维生素B12：参与体内生化反应，帮助身体造血机能 。
维生素C ：帮助人体抗氧化，促进铁的吸收，增强免疫系统功能。
坏处：
运动饮料是给刚做过运动大量出汗的人喝的，能补充体能消耗的饮料，普通人如果每天运动时间不超过一个小时，就没有必要喝运动饮料。
从不良角度说，人群不宜盲目饮用，其中的各种电解质会加重血液血管肾脏的负担，引起心脏负荷加大，血压升高，造成血管硬化中风等，肾脏功能不好者禁饮。还有长期坐办公室的人群不适宜喝。
扩展资料
喝运动饮料注意事项
1、减肥运动中是不能喝水的，任何水都不能喝，而且在运动后1个小时之后才可以饮水；
2、坚持有氧运动，慢性运动是有氧运动，具有强度低，有节奏、不易中断的特点，有利于减少皮下脂肪数目，缩小皮下脂肪的体积，适合消化和循环。例如散步、骑自行车、慢跑、游泳、打太极拳等等；
3、每次运动最好一次持续做完，中间不要停，且每次运动消耗热量须达300仟卡，通常这种运动量会造成心跳问快，或流汗的程度；
4、有效的减肥水果是苹果、香蕉，奇异果、提子等，因此要多吃点苹果和香蕉，不要喝牛奶和巧克力。
经常喝运动饮料的坏处
多喝无益
运动饮料喝多了会影响人体对食物的吸收，造成营养不良。而有些饮料还含有咖啡因，长期摄入咖啡因对健康不利。
特殊人群注意事项
心脏负荷加大、血压升高，患高血压和心脏疾病的人应避免饮用。如果你属于这类特殊人群，不建议购买运动饮料。
运动饮料不能代替水
水是维持正常生理活动的营养素。虽然运动饮料中加入了维生素、葡萄糖、矿物质、电解质、咖啡因、牛磺酸等成分，这些对抗疲劳、补充营养有一定多个帮助。但是它始终不能代替水的作用。
参考资料百度百科-运动饮料
参考资料人民网-运动饮料4大功效 喝运动饮料有讲究
对于脉动，喝了有一定的优势和劣势：
脉动是乐百氏公司推出的一种新的“活力”功能饮料，是“矿物活力”所独有的。它含有多种活性维生素和人体必需的矿物质成分。这是一种营养饮料，含有五种维生素、两种矿物质和一种氨基酸。这是一种运动饮料，可以补充运动中因出汗而损失的能量。
脉动营养价值：
维生素B3:参与能量代谢，有效帮助身体释放能量。
维生素B5：将脂肪和糖转化为能量的基本元素。
维生素B6:参与体内蛋白质代谢，帮助合成血红蛋白。
维生素B12:参与体内的生化反应，帮助身体制造血液。
维生素C:帮助人体抗氧化，促进铁的吸收，增强免疫系统功能。
对于超市里容易买到的运动饮料，不锻炼或很少锻炼的人不应该购买。海南营养专业人士表示，功能性饮料不同于普通饮料，适合特定人群或特定条件。专家建议，在选择功能性饮料时，最好看看每种饮料上标明的成分，并根据不同的营养成分补充身体的需要。然而，如果身体健康正常，或者没有体力消耗，饮用这些功能性饮料和运动饮料几乎没有实际意义。解渴的最好方法是喝开水或茶。
缺点：
运动饮料是为刚运动过并且出汗多的人准备的饮料，可以补充他们的体力消耗。如果普通人每天不锻炼超过一个小时，就没有必要喝运动饮料。
从坏的方面来看，人们不应该盲目饮用，其中的各种电解质会增加血管和肾脏的负担，引起心脏负荷增加，血压升高，引起动脉硬化性中风等。肾功能不良的人禁止饮用。也有人在办公室坐了很长时间。同时，喝太多运动饮料会影响食物的吸收并导致营养不良。一些饮料也含有咖啡因，长期摄入咖啡因对健康不利。
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