占着，一回来回答
手脚冰凉要处理的话，先弄清楚原因在哪里？
①许多人认为是阳虚所造成的，阳不是具体的东西，是人体功用活动强弱的一种描述。这种功用活动弱了，身体和煦才能缺少，确实会导致手脚冰凉，阳虚的状况多见于先天阳气弱，纵欲丢失肾阳及平常不留意保暖寒邪侵略，特别是脚比较简单招惹寒邪，有的冬季用冷水洗脚等都会伤及阳气。
②还有一种原因被忽略了：气血缺少。
气血是人体最根底的物质，人要是没了气没了血，那脏腑安排以及皮裘都缺少滋养，不只会怕冷手脚冰凉，并且人也会显得干枯，脸无血色，精神萎靡不振，经量少或推延等。
【几个改进办法】
题主的意思是想治本，那要找原因了，是阳虚还是气血缺少所造成的。
①暂时办法。
比方暖手宝，喝热水，搓手心，多穿衣服，这些确实是治标不治本的。
至于泡脚：
这个表面上看起来是目标的，实则也能治本，不过作用慢，有必要一年四季都要坚持，不只仅是冬季泡了，经过热量影响脚底穴位，也能给所属经脉补阳，不过泡完，要按摩下脚底是要害。
②假如是阳虚。
或许你不信，许多人大寒天还吃冰激凌，喝冷饮，他人咱管不了，假如怕冷手脚冰凉，这类东西是不宜碰了。
饮食的准则很简单：一定是热的，温暖的。
这个温热不但指食物自身的温度，还包含一些寒性食材，不能空腹吃，尽量加热吃，假如要凉着吃，合作热性的一同平衡下。
【平常能够多吃些温阳的食物】
*羊肉汤；
*代茶饮：姜枣茶，干姜片+生姜片+大枣掰开，热水冲泡；
*肉桂粉泡茶喝，用量不宜多，太辛辣了；
留意：阴虚火旺，上火厉害的不太合适。
③假如是气血缺少。
*停止全部耗费气血的行为，比方用眼过度，思虑过度等；
*早睡养气血；
*食疗粥：糯米怀山药红枣花生红豆陈皮粥，气血粥。
④日常辅助保养。
A：艾灸。
这个是温阳补火的，能够常常艾灸关元穴，补全身阳气。其实最好的时间是夏秋之交做！
B：节欲是有必要的。
秋冬主保藏，宜藏不宜泄，假如没有欲望，就暂时禁欲养心未尝不可。肾精开释首先会丢失一部分肾阳。
C：多晒太阳。
秋冬，太阳的温暖无疑是最名贵的，没事就出来在太阳底下逛逛，特别是晒下后背，人会瞬间感觉暖烘烘的，后背属阳。
D：多动动。
尽管冷的总想钻被窝，再也不想出门了，但不可否认，动能生阳，略微动动人会暖和些。能够逛逛路，慢跑下，打打球都行，但留意不能出太多汗，点到即止，感觉身体热乎了就停。
先说这么多，总的思路，先分析原因，再针对性调度，我们还有不明之处，能够留言，一同交流下。
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