老实说，每天的体育活动最有益的方面，我将是准确的，是健康和好看的方面，无论是穿着衣服还是半裸……哈哈是的，它当然会带来无数的好处，比如自尊、健康、良好的睡眠、精神力量和清醒。但在现实中，它们实在是无穷无尽。
我可以谈谈我自己的经历，那就是我在经历了15年完全不健康的生活方式后，在今年找到了回到健身房锻炼的方法，在我现在52岁的时候。我从来没有感觉这么好，这么健康过，虽然我以前也刻苦训练过，当然也练出了一些肌肉，现在由于肌肉记忆的作用，这些肌肉恢复得更快了。但由于某些原因，也许是由于科罗娜的缘故，今年我感到了一股能量的浪潮或激增，这给了我一脚踹在屁股上，让我站起来，改变我的超重，做一些事情。
因此，我从今年2月开始，体重为111公斤，并遵循了相当严格的训练计划，在夏季封锁后，我每天进行两次训练，即早上跑6-8公里，每天晚上90分钟的举重训练。有时我甚至会在一天之内跑步、自行车游(65公里)和游泳(2公里)。我完全忽视了共同休息一天规则,所有书面和倾听我的身体,奇怪的是我发现身体确实是能够照顾好自己,并问我真的被使用和每天推到其局限性,这就是为什么我没有错过一天锻炼至少每天一次。
我们的生活中需要运动，人的生命在于运动。适当的体育锻炼，可以缓解我们在生活和工作中的压力，让我们以最佳的状态去面对工作和学习，调整身心平衡。另外还可以通过运动，结交一些热爱运动的朋友。
运动可以增强人体的免疫力，通过运动神经的调节使人促进分泌健康的激素，有助于使心中郁闷的情绪得到疏导，肌肉的反复收缩及放松呼吸功能增强，使人吸入更多的氧气，身体的肌肉、组织得到血氧的供应，功能正常正常发挥，因此人们在日常生活中应该多多运动，使自己开心的同时还要增强机体免疫力。
会让人的身体体质变得更加好，还会减少疾病，而且还能够让人的身材变得更加完美，穿衣服会更加的好看。
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